Что дает мед с утра натощак?

Всем известно об огромной пользе меда. Этот продукт укрепляет иммунитет, лечит различные заболевания, улучшает внешность и общее состояние здоровья, замедляет старение организма, заряжает энергией, поднимает настроение, способствует сохранению красоты и молодости.

Но особенную пользу принесет мед, если его употреблять на голодный желудок утром. В этом случае продукт обволакивает стенки желудка, улучшая пищеварительную деятельность, а все содержащиеся в нем питательные вещества усваиваются организмом в полном объеме.

Чем полезен мед по утрам? Этот продукт при правильном употреблении принесет пользу для желудка, для печени, для сердца и сосудов, для нервной системы. Его принимают для похудения, для омоложения и общего оздоровления организма.

Если есть мед на голодный желудок, то продукт благоприятно скажется на состоянии внутренних органов и на внешности:

• окажет протекторное действие на слизистую желудка;
• разбудит организм и активирует метаболизм, благодаря содержащимся в нем «быстрым» углеводам;
• укрепит иммунную систему и поможет победить простуду;
• увеличит силы организма, усилит его резистентность по отношению к неблагоприятным факторам, поможет сопротивляться инфекциям;
• избавит от начальной стадии гастрита и не позволит ему перейти в хроническую форму;
• укрепит сердечную мышцу и кровеносные сосуды, предотвратит образование бляшек;
• активирует циркуляцию крови;
• успокоит нервную систему;
• сведет к минимуму риск неврозов;
• улучшит цвет лица и состояние кожи;
• укрепит зубы, ногти и волосы.

Показания к употреблению

Мед натощак принесет пользу при:

• нарушении метаболизма;
• болезнях верхних дыхательных путей;
• сердечно-сосудистых патологиях;
• ухудшении кишечной перистальтики;
• заболеваниях печени;
• ишемической болезни;
• неврастении.

Противопоказана полезная сладость при индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства и сахарном диабете.

Правила употребления

Как правильно употреблять мед? Чтобы продукт принес максимальную пользу, необходимо соблюдать несколько правил:

• не съедать более 150 граммов в сутки, желательно употреблять его не разово, а разделив на 2 части (на утро и обед или вечер);
• после употребления меда что-нибудь съесть (хотя бы кусочек хлеба), так как он активирует синтез желудочного сока.

Рекомендуется принимать мед курсами: есть его в течение недели или двух, а затем делать перерыв.

Какой мед выбрать?

Самый полезный – липовый мед. Особенную пользу он окажет при простуде, так как уничтожает патогенных бактерий. К тому же он насытит организм витаминами и минеральными веществами, снимет воспаление, укрепит иммунную систему. Также этот продукт облегчит лечение ангины и бронхита, смягчит горло, поврежденное непрекращающимся кашлем.

Если употреблять на голодный желудок гречишный мед, то он поможет «воевать» с желчнокаменной болезнью и другими заболеваниями пищеварительной системы. Конечно, он не избавит полностью от камней, но значительно улучшит состояние больного.

А вот акациевый мед лучше есть на ночь, так как он расслабляет, вызывает сонливость и обладает седативными свойствами. Он не пробуждает организм, а наоборот, готовит его ко сну. Лакомство рекомендуется употреблять перед сном тем, кто страдает от бессонницы. Оно снимет возбуждение и понизит уровень стресса.

Почему нужно есть мед утром?

Чем полезен мед утром натощак? В утреннее время, благодаря пустоте желудка, его всасывательная функция проявляется лучше всего. Поэтому в организм активно поступают все витамины и минеральные элементы, входящие в состав продукта пчеловодства.

К тому же именно утро является лучшим временем для подготовки организма к физическим и психологическим нагрузкам, которым он подвергается в течение дня. «Быстрые» углеводы, содержащиеся в лакомстве, запускают обменные процессы, способствуя быстрой переработке пищи и похудению.

Попадая в пустой желудок, мед выполняет функции антисептика. Он обволакивает слизистые оболочки, защищая их от воздействия желудочного сока. Мед, разбавленный с водой, регулирует выработку соляной кислоты.

Если смешать продукт с холодной водой, то он затормозит синтез кислоты и понизит кислотность желудка. Если же его развести в теплой воде, то он активирует выработку кислоты и повысит желудочную кислотность.

Но не обязательно есть мед только утром. Он принесет пользу в любое время, если не злоупотреблять им.

Как его можно есть?

Детям достаточно съедать чайную ложку меда натощак, чтобы обеспечить организм на сутки необходимыми ему витаминам и минеральными веществами, приобрести крепкий иммунитет, избежать простудных заболеваний и быть в хорошем настроении. Для взрослых здоровых людей суточная доза равняется 150 граммам. Но лучше не съедать ее за один раз, а оставить половину на обед, что только увеличит пользу продукта.

Рекомендуется подержать лакомство во рту до тех пор, пока оно рассосется. Чтобы улучшить зрение, употребляют его перед сном, но обязательно перед чисткой зубов. В противном случае начнет активно развиваться кариес.

Если 4-5 раз в день употреблять сладость по чайной ложке в течение 1-2 месяцев, то удастся существенно ускорить лечение ишемии.

Но все же лучше разбавлять мед водой. Дело в том, что в ротовой полости человека отсутствует необходимое количество ферментов для расщепления этого продукта. Разведение в воде облегчит этот процесс.

Мед, разбавленный водой, в небольших количествах разрешен людям страдающим аллергией и сахарным диабетом. Но предварительно следует проконсультироваться с доктором.

Чтобы усилить действие меда, можно сочетать его с другими продуктами. Для приготовления целебного и вкусного витаминного напитка, в стакан воды выдавливают сок из половинки лимона и чайную ложечку меда. Хорошо расколачивают. Выпивают свежим. При хранении теряются полезные вещества.

Тем, кто часто болеет простудами, рекомендуется добавлять в лимонно-медовую воду оливковое масло. Такой напиток укрепит иммунную систему, активирует метаболизм и поможет избавиться от лишних килограммов. Также он выведет мочевую кислоту из суставов и избавит от невыносимых болей. Через пару недель вы снова обретете легкость движений, сможете свободно приседать и наклоняться.

При желании быстро похудеть лучше пить лимонно-медовую воду без добавок, либо перемешивать мед с яблочным уксусом (подробнее об этом рецепте — здесь). Эти средства ускорят обменные процессы и стимулируют расщепление жиров.

Тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, на помощь придет медово-лимонный напиток с добавлением льняного масла.

Мед с чесноком, разбавленный молоком, избавит от паразитов. Если мед с чесноком разбавить водой, то организм сможет эффективно бороться с патогенными микроорганизмами.

Еще одно целебное средство – корица с медом с утра. Оно тонизирует организм, затормозит процессы старения, избавит от морщин и подарит вторую молодость. Если одновременно делать общеукрепляющие упражнения и ухаживать за кожей, то вы будете удивлены результатом.

Мед, съеденный натощак, обладает слабительными свойствами и предотвращает запоры. Усилит слабительное действие добавление сливочного масла. Смесь запивают водой.

При неврастении съедают 50 грамм лакомства днем и по 30 грамм утром и вечером. Уже через 2 недели удастся успокоить нервную систему и значительно улучшить самочувствие больного. Чтобы закрепить полученный эффект, терапия продолжают еще 2 недели.

Столовая ложка сладости, растворенная в половине отвара, приготовленного из гранатовых шкурок, укрепит сердце и сосуды, если принимать подобное средство в течение месяца.

При простудных заболеваниях мед добавляют в теплый (но не горячий) чай.

Возможный вред

Кроме пользы, ложка меда натощак утром может принести и вред. Поэтому при его потреблении необходимо строго соблюдать правила и дозировку.

Вред меда натощак возможен, если:

• не позавтракать на протяжении последующих 20-30 минут – при этом произойдет резкое увеличение концентрации сахара в крови, а затем – резкое понижение, что станет причиной плохого самочувствия в течение дня;
• разводить его в горячей воде либо подогревать выше 50 градусов, что провоцирует образование оксиметилфурфурола, оказывающего канцерогенное действие;
• употреблять слишком много лакомства;
• имеются сбои в функционировании поджелудочной железы – она начнет работать еще хуже;
• давать его детям младше двух лет;
• имеется непереносимость продукта – возможно возникновение сильной аллергической реакции, включая анафилактический шок и отек Квинке;
• принимать его при хронических заболеваний – возможно ухудшение ситуации;
• человек страдает сахарным диабетом (про его сочетание с медом написано тут) – в таком случае лучше отказаться от лакомства (принимать его можно только в минимальных дозах по рекомендации врача).

Чтобы избежать вреда, перед постоянным приемом продукта рекомендуется пройти комплексное обследование.

5 изменений, которые произойдут с организмом, если есть мед натощак каждое утро.

Есть мед натощак – популярный народный способ лечения многих болезней. Ему приписывают способность укреплять иммунитет, восстанавливать работу пищеварительной системы, насыщать организм минералами и витаминами, и даже поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Но не все из этих мнений соответствуют действительности.

Вот пять изменений, которые вы заметите, если будете начинать каждое утро с ложки меда.

1. Вы будете меньше болеть

Мед снижает частоту простудных заболеваний (Фото: Pixabay.com)

Мед улучшает иммунную защиту организма, но воздействует не на иммунитет в целом, а лишь на слизистые оболочки, с которыми контактирует.

На слизистых оболочках горла и ротовой полости живут бактерии, которые при снижении местного иммунитета в результате переохлаждения или контакта с вирусом, начинают активно размножаться. Это приводит к развитию воспалительного процесса, сопровождающегося болью в горле, нарушением глотания, температурой.

Если ежедневно воздействовать на слизистую горла медом, количество патогенных бактерий на ней будет уменьшаться. Благодаря этому частота и периодичность простудных заболеваний снизятся. Но защищать от насморка и бронхита продукт не умеет.

2. Исчезнет дискомфорт в желудке

При гастрите полезнее темный мед (Фото: Pixabay.com)

Мед полезен людям с повышенной кислотностью желудочного сока, при эрозивном гастрите, язве. Он обладает щелочным действием из-за содержания минеральных солей и ощелачивает желудочный сок, снижая его кислотность. А благодаря антибактериальным свойствам борется с патогенными микроорганизмами (бактерией H.Pilory), которые стимулируют разрушение слизистой оболочки желудка.

Чем больше минеральных солей в продукте, тем более выражен его ощелачивающий эффект. Насыщен этими элементами мед темного цвета.

3. Нормализуется работа кишечника

Мед рекомендуют при сбоях в работе кишечника и для их профилактики. Он полезен, так как питает бактериальную микрофлору кишечника и активирует выброс желчи из желчного пузыря. Ложка сладкого лакомства «включает» пищеварительную систему и избавляет от запоров.

Чтобы помочь пищеварительной системе проснуться, растворите ложку меда в стакане теплой воды. Жидкость активирует кишечник значительно эффективнее густого продукта.

4. Вы будете хотеть есть через пару часов после завтрака

Мед вызывает скачки сахара в крови и повышает аппетит (Фото: Pixabay.com)

Мед – это комбинация природных сахаров, их в каждой банке с золотистым лакомством – не менее 96 процентов. Съедая его по утрам, тем более натощак, вы вызываете мгновенный выброс глюкозы в кровь. Этот всплеск компенсируется выработкой инсулина, и через некоторое время возникает острое желание что-то съесть. Так организм реагирует на скачки сахара в крови, независимо от того, в какой форме этот сахар попал в пищеварительный тракт.

Чтобы избежать скачков сахара в крови и резких приступов голода, употребляйте сладкие продукты после еды, и мед в том числе.

5. Вы получите лишний вес

Мед по утрам приводит к лишнему весу и диабету (Фото: emerkon.ru)

Это неизбежно происходит при резких колебаниях уровня глюкозы в крови и дополнительной порции простых углеводов, которые попадают в организм с ложкой меда. Простые углеводы – это энергия, которую нужно использовать тут же.

Поэтому если вы выпьете натощак стакан воды с медом и отправитесь на 40-минутную пробежку, вы будете энергичны и бодры, и никакой лишний вес вам не грозит. Но если после такого «включения» организма вы плотно позавтракаете и пойдете на работу в офис, постепенно вы начнете замечать, что полнеете.

Резкие колебания уровня сахара в крови провоцируют резистентность к инсулину. Это состояние, при котором клетки «привыкают» к пикам инсулина и реагируют на него уже не так активно, как обычно. Резистентность снижает чувствительность клеток к инсулину и становится первым «звоночком» развития сахарного диабета второго типа. Поэтому употреблять сладости натощак нельзя. Даже если это полезный мед.

У некоторых утро начинается с чашки кофе, у других – с полноценного завтрака. Врачи утверждают, что лучшим стартом для удачного дня станет мед утром натощак. Чем полезен такой ранний перекус, в каком виде и в каких количествах его следует употреблять – читайте далее в статье.

Почему лучше есть мед натощак с утра?

Мед натощак делает за Ваш организм первый шаг на пути к пробуждению: за счет легкоусваиваемых углеводов он моментально заряжает энергией, активизирует мозговую деятельность, улучшает концентрацию. С его помощью можно заменить даже чашку крепкого эспрессо.

Чем полезен мед по утрам натощак?

• снижает кислотность в желудке
• стимулирует рост полезных кишечных бактерий, улучшает микрофлору
• подготавливает желудок и кишечник к переработке пищи
• является профилактикой запоров, вздутия и коликов
• улучшает работу печени
• способствует похудению
• снижает уровень холестерина
• нормализует баланс сахара в крови
• улучшает состояние кожи, волос, ногтей, зубов
• нормализует эмоциональный фон
• укрепляет иммунитет

Натуральный продукт также может стать счастливым избавлением от токсикоза. Чем полезен мед натощак по утрам: он поможет быстро унять тошноту, а также зарядит необходимым количеством витаминов и минералов.

Еще одно поразительное свойство пчелопродукта – противодействие похмелью. Всего одна ложка меда натощак действует как природный антиоксидант. Спустя некоторое время Вы почувствуете значительное облегчение: уйдет тошнота и головная боль.

Приобрести мед можно напрямую с нашей пасеки “Свій мед”

В каком виде употреблять мед по утрам?

Существует несколько вариантов употребления натуральной сладости. Первый – кушать пчелопродукт в чистом виде. Достаточно 1 чайной ложки меда натощак утром, чтобы “запустить” организм: взбодриться, активизировать работоспособность и сделать вклад в иммунитет. Тем не менее, диетологи утверждают, что мед в чистом виде имеет свойство немного раздражать слизистую оболочку желудка, поэтому лучше употреблять его в виде напитка.

Рецепт №1: вода с медом.

Классический рецепт – медовая вода. Такой напиток позволит получить максимум из перечня полезных свойств пчелопродукта. Регулярный прием обеспечит безукоризненную работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, половой системы у мужчин и женщин, нервной системы. Кроме того, укрепит иммунитет, станет профилактикой ОРЗ, улучшит состояние кожи, волос и зубов.

В стакане дистиллированной или кипяченой воды растворить 1-2 чайных ложки меда. Если у Вас нет противопоказаний к этому, можно добавить к напитку несколько капель лимонного сока и щепотку корицы.

Интересный факт: если Вы хотите понизить уровень кислотности в желудке – разводите пчелопродукт в теплой воде. В случае, если Вы хотите добиться обратного результата – используйте холодную воду.

Рецепт №2: зеленый чай с медом.

Зеленый чай с медом – это прекрасная альтернатива кофе. Он бодрит, заряжает энергией, улучшает память и концентрацию.

Заварите зеленый чай по вкусу. Дождитесь, когда он остынет – после этого добавьте 1-2 чайных ложки натурального пчелопродукта. При желании, можно добавить щепотку корицы, несколько капель лимонного сока и 1 чайную ложку тертого корня имбиря. Присутствие трех последних ингредиентов способствует снижению уровня холестерина и сжиганию жировых клеток.

Интересный факт: мед нельзя нагревать до температуры свыше +40 градусов. В противном случае, его полезные свойства быстро разрушаются. Поэтому прежде, чем добавлять его в чай, убедитесь, что напиток достаточно остыл.

Рецепт №3: молоко с медом.

Молоко в сочетании с натуральным медом особенно полезно для спортсменов, так как позволяет наращивать мышечную массу и укрепляет кости. Кроме того, напиток оказывает успокаивающее воздействие на желудок, снижает кислотность и нейтрализует изжогу. А еще – он станет отличным средством для профилактики и лечения ОРЗ.

В стакане теплого молока развести 1-2 чайных ложки меда. Если Вы любитель оригинальных напитков – к рецепту можно добавить небольшое количество выбранных приправ (кардамона, гвоздики, фенхеля, куркумы, шафрана, корицы, мускатного ореха).

В некоторых случаях молоко с медом утром натощак заменяют на вечерний прием. Если Вы страдаете бессонницей или другими расстройствами нервной системы – выпивайте по стакану перед сном. Напиток окажет седативное воздействие на организм.

Статьи в тему:

Мед с утра натощак: правила употребления

Чтобы мед из народного лекарства не превратился в опасный продукт, употреблять его необходимо правильно. Как это делать – читайте далее.

Какой сорт выбрать?

Выбор сорта зависит от того, какого целебного эффекта Вы хотите добиться:

– наиболее “диетический” сорт, в котором преобладает фруктоза, а не сахароза и глюкоза. Идеально подойдет для тех, кто стремится похудеть, а также диабетиков. – рекордсмен по содержанию минеральных солей при отсутствии щелочи, что делает его актуальным для людей с повышенной кислотностью желудка или другими заболеваниями ЖКТ. – популярный борец против воспаления. Это делает его актуальным как при ОРЗ, так и при гастрите. – “универсальный” сорт, полезные свойства которого зависят от точного состава медоносов. – самый питательный и калорийный из всех сортов. Отлично подходит для восстановления после перенесенных травм, улучшения аппетита и избавления от синдрома хронической усталости.

А вот рапсовый мёд по утрам натощак не подойдет для приготовления напитка. Данный сорт почти не растворяется в воде, поэтому его Вы сможете кушать только в чистом виде.

Статьи в тему:

Сколько съедать?

Суточная норма взрослого человека – 1 столовая ложка. Но ее рекомендуется разбивать на несколько приемов. Если говорить о пользе меда с утра натощак, то 2 чайных ложек на стакан напитка будет более, чем достаточно.

Детям до 1 года пчелопродукт не рекомендуется давать, так как Вы не всегда сможете вовремя обнаружить признаки аллергии. В возрасте до 3-х лет можно позволить малышу по ?-1 чайной ложке. До 12 лет норму можно постепенно повышать до 2 чайных ложек.

Если Вы стремитесь похудеть, то не стоит съедать более 1 чайной ложки в день.

Как часто употреблять?

В регулярности употребления – залог эффективности меда. Чем полезен подобный утренний перекус, мы уже знаем. Но как часто стоит выпивать напиток? Диетологи утверждают, что стакан в день по утрам – оптимально для профилактики ОРЗ и различных заболеваний.

В случае, если Вы хотите добиться конкретного эффекта – похудеть, избавиться от кишечных коликов, снизить уровень холестерина – лучше употреблять напиток дважды в день. Первый раз – утром, второй – за 40 минут до ужина.

Статьи в тему:

Если съесть мед после приема пищи?

Чем полезен мед натощак утром – тем, что он готовит желудок и кишечник к приему пищи, упрощая ее последующую переработку. Съеденный после завтрака, пчелопродукт создает лишнюю нагрузку на органы ЖКТ. В результате – организм потратит большее количество энергии и Вы можете почувствовать сонливость после приема пищи.

Ложка меда утром натощак: польза или вред?

Может ли мед для желудка натощак принести не пользу, а вред? Это возможно в том случае, если Вы нарушили правила употребления натурального продукта. Вот перечень основных табу:

• не покупать мед у непроверенных продавцов
• не нагревать свыше +40 градусов
• не употреблять после приема пищи
• неправильно хранить мед
• не следовать списку противопоказаний

Прямых противопоказаний у меда нет, кроме индивидуальной непереносимости продукции пчеловодства. В некоторых случаях, врачи запрещают употреблять продукт тем, кто страдает ожирением, бронхиальной астмой, кожными заболеваниями, сахарным диабетом, а также беременным женщинам и женщинам в период лактации. Все индивидуально, поэтому перед применением рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Источник

Видео “Чем полезен мед по утрам?”

Автор статьи, Федорук Владимир Ильич, врач высшей квалификации.

Эта информация предоставляется экспертами сайта Свій мед и не призвана заменить медицинскую консультацию. Обратитесь к врачу, чтобы получить квалифицированные советы относительно собственного состояния здоровья.

Комментарии

Здравствуйте, скажите пожалуйста, можно любой мед принимать натощак? Я слышала, что акациевый мед способствует появлению сонливости, потому его следует употреблять на ночь. Это правда?

Мед – великолепное лакомство, известное людям издавна. Кто-то ест его просто так, кто-то кладет в чай или кофе, кто-то на булку намазывает, а некоторые даже придумывают своеобразное «пирожное», накладывая мед ложками на …свежий огурец. Получается и вкусно, и полезно!

Самый лучший способ употреблять мед – есть его отдельно от основных приемов пищи. Именно так поступают люди, пользующиеся медом как лекарственным и профилактическим средством.

Какие полезные вещества содержит мед и почему его лучше есть с утра?

Вкусный «продукт производства», который «готовят» пчелы в своих ульях, включает в себя большое количество необходимых для организма витаминов и микроэлементов. Некоторые исследователи говорят о 300, а другие – о 500 элементах, содержащихся в сладком «лекарстве». Это:

• — витамины практически всех групп;
• — калий;
• — магний;
• — железо;
• — хром;
• — бор;
• — цинк;
• — олово.

Кроме того, мед содержит различные биологически активные вещества, ферменты.

Бытует мнение, что необходимо употреблять мед на голодный желудок утром. Почему мед приносит большую пользу в случае, если его есть в утреннее время, до первого приема пищи? Принцип действия в данном случае схож с действием гомеопатических препаратов: не смешиваясь с другими попадающими в организм с пищей веществами, мед быстрее начнет «работать» и окажет более сильное влияние на метаболизм.

Если утром, едва проснувшись, сразу выпивать стакан воды с медом, то через непродолжительное время вы заметите явное улучшение самочувствия:

• — повысится иммунный статус (значит, болезни будет реже цепляться к вам);
• — уменьшатся проявления аллергии (при условии, что у вас нет аллергической реакции на продукты пчеловодства);
• — станет ощущаться прилив энергии.

Принимать мед утром натощак полезно как абсолютно здоровым людям (в профилактических целях), так и тем, кто страдает разными недугами.

Мед каждое утро будет помогать вам «открывать глаза» и набираться сил перед начинающимся новым днем. Организм станет гораздо быстрее справляться с последствиями стрессов, неизбежных в наше нелегкое время. Пройдет усталость. Кое-кто из пользовавшихся таким народным методом оздоровления уверяет, что проходит даже синдром хронической усталости.

Сырая вода с медом натощак помогает смягчить симптомы ишемической болезни сердца. Примерно 90 г меда рекомендуется применять в этом случае, но не за один раз, а в 2-3 приема. Курс можно проводить 2 месяца, после чего сделать перерыв, и можно повторить. Желательно при этом исключить из рациона сладости.

Пейте воду с медом по утрам – будете здоровы!

Теплая вода с медом по утрам пригодится тем, кто страдает от часто повторяющихся приступов хронических фарингитов, трахеитов, тонзиллитов. Обладая противовоспалительными свойствами, мед постепенно уничтожит болезнетворные бактерии, вольготно расположившиеся на миндалинах и в трахее.

Для тех, кто хочет подлечить печень, подойдет такой простой рецепт: столовую ложку дубовой коры (измельченной) надо смешать с 50 г меда. Этот состав употреблять до еды утром в течение месяца.

Мед натощак с утра принимают так: размешивают чайную ложку меда в стакане теплой (но не горячей!) воды. Желательно, чтобы вода была некипяченой. Если обычную воду заменит минеральная вода с медом – тоже хорошо. Только лучше, чтобы она была негазированной. Для общего оздоравливающего эффекта делаем так: пьем медовую воду по утрам в течение месяца, а затем устраиваем двухнедельный перерыв.

Таким образом можно почистить печень, ускорить обмен веществ, да и просто взбодриться с утра без привычной чашки кофе.

Обратите внимание: растворять мед следует только в слегка теплой воде. Горячую применять ни в коем случае нельзя! Горячий чай с медом утром или вода с медом могут привести со временем к развитию отравлений, а то и онкологических заболеваний. Причина – образование токсичных веществ из-за чрезмерного нагревания меда.

Прекрасно действует мед на кишечник, если пить медовую воду до завтрака. При склонности к запорам можно порекомендовать это «лекарство». Оно в непродолжительном времени нормализует стул, и вы забудете о своей проблеме. Кстати, чтобы «разбудить» кишечник, можно пить сразу после сна горячую воду (но только без меда, отдельно!). Для чего пьют горячую воду утром натощак? Все просто: она быстро настраивает еще не проснувшийся организм на рабочий лад. А чуть позже можно и ложку меда съесть.

Ложка меда без бочки дегтя

Можно ли есть мед утром? Не только можно, но и нужно: для улучшения пищеварения, в целях профилактики простудных заболеваний. О пользе воды с медом натощак мы уже говорили. Если вы не любите медовую воду, то вполне можете есть сладкое «лекарство» отдельно. Для страдающих различными болезнями желудка есть еще такой вариант – овсянка по утрам с медом. На голодный желудок в случае таких недугов мед лучше не есть, чтобы не спровоцировать обострение болезни.

Примерно за полчаса до чистки зубов съедайте чайную ложку меда. Желательно его запивать хотя бы небольшим количеством простой воды, чтобы углеводистые соединения не вызвали кариес.

Полезен ли мед по утрам, если вам необходимо срочно бежать на работу? Безусловно: он активизирует умственную деятельность, что особенно актуально в будние дни. Будет замечательно, если с самого утра вы выпьете теплую воду с медом или просто съедите ложечку сладкого продукта, а через час-другой устроите себе полноценный завтрак, богатый белком: например, чай и бутерброды с сыром. Мед, содержащий глюкозу и фруктозу, сразу добавит энергии, которой после пробуждения организму не хватает.

Мед с лимоном для утренней подзарядки

Можно с утра готовить себе не просто медовую воду, а добавлять в нее еще и несколько капель сока лимона. Сок этого цитрусового содержит огромное количество витамина С. Утром пить воду с лимоном и медом очень полезно, особенно в осенне-зимний сезон: витамин С является неотъемлемым компонентом практически всех лекарственных средств, предназначенных для профилактики простудных заболеваний.

Кроме того, лимон содержит много калия, необходимого для обеспечения нормального функционирования сердечно-сосудистой системы. А еще можно мед с утра для похудения употреблять. Говорят, свойства меда и лимона в совокупности уничтожать лишние килограммы были замечены йогами в древности. Помогая себе держаться в форме, йоги начинали день с лимонно-медовой воды.

А если к меду добавить яблочный уксус?

Женщины, стараясь добиться идеальной стройности, пробуют разные способы. Один из них – регулярное употребление яблочного уксуса. Вода с медом по утрам для похудения готовится так: нужно взять 1 или 2 чайных ложки уксуса, растворить их в стакане тепловатой воды, куда положить чайную ложечку меда. Прекрасные дамы уверяют: результат не заставит себя ждать.

Правда, врачи относятся к такому способу сбрасывания веса без излишнего энтузиазма: они предостерегают людей, имеющих болезни желудка, о возможной опасности уксуса. Уксус раздражает стенки желудка и влияет на кислотность.

Если вы решились попробовать такой метод, учтите, что для сохранения его эффективности нужно употреблять медово-уксусную воду рано утром, минимум за полчаса до завтрака.

Молочные реки, медовые берега. Молоко с медом утром

Отличным решением будет обзавестись привычкой пить по утрам слегка подогретое молоко, в котором растворена ложечка меда. Молоко содержит необходимые организму белки и жиры. В сочетании с полезными веществами, которые есть в меде, они будут усваиваться быстрее и лучше.

Кроме того, в молоке есть аминокислота триптофан, которая обеспечивает синтез «гормона радости» серотонина. Так что пейте молоко – будете не только здоровы, но и счастливы!

Мед и корица: составляющие здоровья

Хотите как можно реже болеть, даже если все вокруг кашляют и чихают, жалуясь на осеннюю простуду? Возьмите за правило готовить себе по утрам чудодейственный напиток, включающий 3 компонента:

• — воду (стакан);
• — корицу (0,5 чайной ложки);
• — мед (чайную ложку).

Такой «чаек» надо пить не горячим, а слегка подогретым. Его регулярное применение обеспечит долголетие, профилактику гриппа и ОРВИ, да вообще любых воспалительных и инфекционных недугов.

Перед употреблением смесь желательно настаивать минут 30. Поэтому ее нужно готовить, едва поднявшись с постели утром: пока вы совершаете утренние священнодействия вроде умываний и зарядки, напиток успеет приготовиться.

Кому мед может навредить?

Несмотря на свои противоаллергенные свойства, мед у некоторых людей может вызвать самые настоящие аллергические приступы (если они плохо переносят продукты пчеловодства). Может возникнуть кашель, ринит, могут появиться отеки и покраснения кожи. Поэтому начать употребление меда по утрам надо очень осторожно, с маленькой дозы, чтобы не принести себе вред.

Иногда мед лучше переносится не по утрам, а в вечернее время. Тогда в теплую воду перед сном добавляйте ложечку меда – эффект будет тоже весьма неплохим, а кроме того, вода с медом перед сном способствует успокоению, налаживает работу нервной системы, настраивает на крепкий здоровый сон.

Очень аккуратно следует употреблять мед тем, кто страдает:

• — ревматизмом;
• — энтерколитами;
• — гепатитом.

Опасен может быть мед при панкреатите.

Внимание! Люди, болеющие сахарным диабетом, могут пользоваться «медовым» способом укрепления иммунитета только после консультации с врачом, т.к. в этом лакомстве много углеводов, которые мгновенно поднимают уровень сахара в крови.

Результаты и мнение врачей

Те, кто использует «медотерапию» уже не первый год, рассказывают окружающим, что стали гораздо меньше болеть, сумели победить некоторые проблемы с пищеварением и даже похудели.

Действительно, мед приносит немалую пользу. Однако врачи относятся к таким заявлениям без особого энтузиазма: они согласны с тем, что мед приносит немалую пользу, однако не считают его панацеей от всех болезней. Так, врач-диетолог Наталья Нефедова считает: «Пожалуйста, пейте воду с медом по утрам – сбросить вес в рекордные сроки вам это не поможет, но и вреда точно не принесет».

Мед может использоваться и для похудения, и в качестве лечебного средства только как вспомогательный компонент. Впрочем, на иммунитет он в самом деле влияет положительно.

«Медовое утро»: отзывы пациентов

Послушаем тех, кто уже проверил действие «природного лекарства» на себе.

«Медовая вода помогла мне избавиться от нескольких лишних килограммов. А кроме того, я обнаружил, что это еще и отличный антидепрессант: прекрасно поднимает настроение с утра!»

«Я раньше питался нерегулярно, пропускал обеды, мог наесться на ужин в качестве компенсации. Потом стал пить воду с медом по утрам, втянулся. Видимо, это научило меня внимательнее относиться к потребностям своего организма. Похудел.»

«После 50 лет появились проблемы со здоровьем, связанные с климаксом. Начала принимать мед по утрам. Стабилизировался вес, болячки беспокоят меньше, климакс протекает мягче».

«Особого эффекта по снижению веса не заметила, зато настроение теперь все время отличное. Даже по понедельникам!»

Мед – прекрасное природное средство для снятия усталости и общего оздоровления. Об этом знали еще в Древнем Египте: не случайно в гробницах египетских фараонов исследователи находят маленькие баночки с кристаллами меда. Знали египтяне, что с собой в «дальнюю дорожку» прихватить мед почившему правителю не помешает: он спасет от многих неприятностей!

Если вы страдаете от осенней депрессии, заметили некоторую нежелательную прибавку в весе или частенько становитесь жертвой всяческих прилипчивых ОРВИ и ОРЗ, попробуйте пить медовую воду по утрам. Это легкий в приготовлении, чрезвычайно полезный, абсолютно натуральный, а самое главное – вкуснейший напиток! Приятного аппетита!

Пчелиный продукт – одна из главных ценностей, подаренных нам природой. О его пользе известно еще с древних времен. Сам Авиценна восхвалял его в своих трудах.

В настоящее время мед также является очень распространенным любимым многими продуктом питания. Его используют в лечебных целях, а также употребляют в виде лакомства. Существует множество сортов этого продукта на любой вкус. Чтобы извлечь из них максимальную пользу, важно знать, как правильно употреблять этот пчелиный дар.

Польза

Конечно, в первую очередь нужно немного сказать о составе меда, за который он так ценится.

Основой медовой массы является нектар растений, собираемый пчелами. Он состоит из большого количества моно- и дисахаридов: фруктоза, глюкоза, плодовый и виноградный сахар. Они-то и выступают главными составляющими нектарного напитка, занимая 88% от его состава. Еще 20% приходится на воду.

В дальнейшем в процессе ферментации в его состав включаются и другие компоненты:

• микро- и макроэлементы, которые имеют легко усваиваемую форму;
• витамины А, D, Е, К, РР;
• в особо больших количествах присутствует витамин С, который помогает укрепить иммунитет и проявляет антиоксидантные свойства;
• почти вся группа витаминов В, которая улучшает работу нервной системы, а также нормализует состояние кожи;
• фолиевая кислота;
• каротин;
• белок;
• эфирные масла;
• органические кислоты;
• ферменты.

Мед имеет набор элементов, которые участвуют в поддержании нормальной работы организма. Он проявляет свои качества при употреблении в любое время, но считается, что наиболее полезен его прием утром натощак. Всего 1 чайная ложка меда с утра оказывает такое воздействие:

1. обволакивает стенки желудка, защищая их от разрушительного воздействия желудочного сока и других компонентов;
2. улучшает пищеварение и избавляет от чувства тяжести;
3. стимулирует выброс эндорфинов;
4. заряжает бодростью и энергией;
5. ускоряет обмен веществ и способствует очищению организма, запускает процессы жиросжигания;
6. восстанавливает психическое равновесие, увеличивает стрессоустойчивость, избавляет от депрессии и хронической усталости;
7. укрепляет сосуды и очищает их, стимулирует сердечную деятельность;
8. восстанавливает структуру кожи и волос;
9. облегчает протекание климактерического периода.

Натощак мед полезно принимать при различных патологических состояниях. Так, например, его рекомендуют употреблять людям с ишемической болезнью сердца. Причем за день необходимо съедать 90 г пчелиного продукта, исключая при этом другие сладости.

Поможет медовая масса противостоять заболеваниям органов дыхательной системы и печени. Она эффективна в борьбе с запорами, снижением зрения и неврастенией.

Как и с чем пить?

Бесспорно, пчелиный продукт полезно принимать в чистом виде. Но для усиления эффекта рекомендуют совмещать его с другими ингредиентами.

Самый удачный альянс – мед с водой. В таком виде все его полезные компоненты быстрее и эффективнее всасываются в ЖКТ. Принимают медовую воду в таких случаях:

• При гастрите, язве. 35 г меда растворяют в 200 мл воды и выпивают за 1,5 часа до приема пищи.
• При эпилепсии. Утром на голодный желудок – 1 ст. ложку меда, вечером – медовую воду;
• Для похудения. В 1 стакан воды добавить 1 ч. л. меда + 2ч. л. уксуса или сок лимона. Выпивать за 30 мин до приема пищи.

Помимо воды, мед можно сочетать и с другими действенными компонентами, что также благотворно будет воздействовать на организм. Например, скомбинировав мед со льняным маслом и лимоном, вы сможете избавиться от проблем с пищеварительным трактом и желчным пузырем.

Мед с лимоном и оливковым маслом повысит защитные силы организма и поможет в борьбе с простудными заболеваниями. Эта смесь усиливает обмен веществ и убирает лишние килограммы. Также она способствует выведению мочевой кислоты, что благотворно сказывается на суставах, снимая отек и болевой синдром.

Если добавить в молоко медовую массу и чеснок, то получится действенное средство от паразитов. А вот мед в сочетании с корицей прекрасно омолаживает и наделяет кожу красотой. Он восстанавливает ее упругость и тонус, избавляет от морщин и препятствует образованию новых.

Пчелиная сладость может стать хорошим средством от запора, если принимать ее со сливочным маслом, запивая теплой водой.

Подобные составы очень эффективны, если их правильно принимать: утром натощак и регулярно.

Какой сорт выбрать?

Мед разнообразен по своим сортам, виду и качеству. Критериев, от которых зависит тот или иной сорт, несколько. Это может быть порода пчел, местность, погодные условия, вода и флора ареала, на котором трудятся полосатые насекомые.

Как правило, первый пчелиный продукт появляется в продаже в конце мая – в начале июня. От его вида зависит совокупность действий, которые мед оказывает на организм. Самыми распространенными сортами являются акационный, липовый и гречишный мед.

Липовый обладает антибактериальными свойствами, поэтому его используют при прогрессировании простудных заболеваний. Он также имеет хорошую регенерационную способность, восстанавливая слизистую дыхательных путей после перенесенного недуга.

Мед акации обладает успокаивающим действием, дарит крепкий и здоровый сон. Поэтому лучше употреблять его на ночь.

Гречишный продукт борется с камнями в желчном пузыре.

Эти сорта признаны самыми полезными и эффективными в борьбе с разного рода заболеваниями и полезны для обогащения вашего организма полезными веществами. Выделяют также клеверный, луговой, полевой, лесной мед. Особенно ценится продукт из сока древесных листьев.

Советы

Мед – очень ценный продукт, который насыщает наш организм энергией, придает силы и бодрость, помогает справиться с недугами. Об этом говорит не только сухая статистика, но и многочисленные положительные отзывы простых людей, испытавших на себе действие этого сказочного продукта.

Однако даже такой полезный пищевой ингредиент при неправильном использовании может не проявить в должной мере своих качеств. Поэтому следует придерживаться некоторых правил его применения:

• Суточная медовая доза для взрослого человека не должна превышать 150 г. Ее необходимо разделить на несколько приемов.
• В детском возрасте суточный объем меда должен быть не более 50 г.
• Если вы решили приготовить медовую воду, то учтите, что температура воды не должна быть более 50°. Слишком горячая вода не только разрушает все полезные элементы, но и способствует образованию канцерогенных веществ.
• Сочетание меда с холодной водой тормозит выработку желудочного сока, понижая кислотность. Теплая вода, наоборот, ее усиливает.
• Для приготовления медового напитка лучше всего использовать не кипяченую, а очищенную и фильтрованную воду. Выпивать его нужно залпом натощак, не растягивая процесс.
• Строго придерживайтесь суточной нормы употребления пчелиного продукта. Из-за высокого содержания в нем сахаров он достаточно калорийный. Злоупотребление им грозит лишними килограммами.
• Обязательно после приема меда через полчаса следует позавтракать. Продукт способен быстро насыщать организм углеводами и притуплять чувство голода, но данный эффект кратковременный, и вскоре вы опять испытаете чувство голода.
• Утром натощак лучше принимать жидкий мед. Сорта масляной консистенции лучше употреблять в течение дня.
• Важно придерживаться регулярной схемы медового приема. В качестве профилактики достаточно 2-недельного курса, затем необходимо сделать перерыв. В случае заболевания схема может быть изменена. Например, при ишемии продолжительность приема составляет 2 месяца.
• При употреблении медового напитка используйте только свежеприготовленную жидкость. Она не предназначена для хранения.

Очень важно употреблять в пищу качественный пчелиный продукт. Лучше всего, если у вас есть постоянный, проверенный поставщик, которому вы доверяете. В противном случае существует риск нарваться на недобросовестных торговцев, которые могут разбавить медовое лакомство водой или добавить в него сахар. Стоит ли говорить о том, что подобное пчелиное детище не принесет никакой пользы.

Целебные рецепты

Мед можно сочетать со множеством пищевых ингредиентов, что расширяет его лечебные свойства.

Так, пчелиный продукт может стать эффективным средством в борьбе с повышенным давлением. Но это касается периодических его подъемов. Если вы гипертоник со стажем, то следующие рецепты используйте в качестве вспомогательной терапии:

• 1 ст. л. меда + 20 г корицы + 4 капли сока лимона + мята 1-2 листа. Ингредиенты перемешивают и настаивают в течение 2 часов в прохладном месте. Прием – утром натощак по 1 ст. л.
• В стакане воды растворить 1 ч. л. меда и 5 мл сока лимона. Выпивать утром за 15 минут до завтрака. Курс – 1 месяц.

Мед поможет и при пониженном давлении. Для этого приготовьте такую смесь:

• 200 г меда;
• 20 г натурального кофе;
• ? стакана сока лимона.

Полученную смесь употребляют по 5 г 2 раза в сутки в течение 1 месяца.

От кашля поможет избавиться сочетание меда с калиной. Для этого 40 г ягод калины заливают ? литра кипятка. Настаивают 8 часов. Затем напиток процеживают и добавляют мед в количестве 80 мл. Подобная смесь обладает отхаркивающим действием.

Очистить печень от токсинов и избавиться от тяжести в правом подреберье поможет тыквенный мед. Для его приготовления возьмите небольшую тыкву и срежьте верхушку. Удалите из нее семена. Залейте полученный тыквенный «горшок» медом.

Затем поместите его в кастрюлю и отправьте в темное место на 2 недели. По истечении срока слейте раствор из тыквы. Принимайте его на голодный желудок 3 раза в день по 1 ст. л.

Вред и противопоказания

Несмотря на то что мед является натуральным продуктом, содержит около 300 полезных компонентов и по своей структуре приближен к плазме крови, что способствует его лучшему усвоению, он может быть опасным для организма.

Существует ряд противопоказаний, согласно которым медовый продукт лучше не употреблять. К примеру, если вы не планируете завтракать, то воздержитесь от приема меда натощак. После него вам еще больше захочется есть, к тому же придет чувство сонливости и упадка сил.

Обязательно завтракайте, если употребляете мед на голодный желудок.

Прямым противопоказанием к приему пчелиного продукта являются заболевания поджелудочной железы. Большое количество сахаров, которое содержится в меде, требует расщепления и усвоения, в чем принимает непосредственное участие поджелудочная железа. В этом случае нагрузка на нее возрастает, что может привести к ее истощению и еще большему дисбалансу в ее работе. При сахарном диабете перед употреблением меда посоветуйтесь с врачом.

Запрещается вводить продукт в рацион малышам до 2 лет. Это связано с недостаточной сформированностью органов пищеварительной системы у них и высоким риском развития аллергии.

Кстати, индивидуальная непереносимость свойственна не только детям, но и взрослым. По своей природе мед довольно аллергенный, поэтому тем, кто страдает диатезом, стоит с осторожностью употреблять этот продукт.

Реакции гиперчувствительности могут иметь различные проявления: от сонливости, крапивницы и зуда до анафилактического шока и отека Квинке. Будьте осторожны и начинайте употребление новой партии меда с минимальных доз.

Пчелиный продукт способен разрушать зубную эмаль, особенно при его употреблении в чистом виде. Поэтому желательно принимать его перед гигиеническими процедурами ротовой полости или же после его приема следует хотя бы прополоскать рот водой.

Мед – это важная составляющая как детского, так и взрослого рациона. Его регулярное употребление повысит жизненный тонус, улучшит настроение и подарит красоту и здоровье. Соблюдайте все правила приема пчелиного творения, и положительный результат порадует вас невероятно быстро.

О пользе меда натощак смотрите далее.

Польза и вред меда на голодный желудок утром взаимосвязаны. Ведь обусловлены они наличием в его составе большого количества биологически активных веществ. Одни агрессивны, потенциально опасны для организма человека. А другие оказывают общеоздоравливающее, тонизирующие, иммуностимулирующее действие. Но если вред перевешивает пользу, то лучше отказаться от употребления меда в это время дня.

Польза

Можно ли есть мед на голодный желудок утром — в большинстве случаев да. Его состав представлен полисахаридами, водорастворимыми витаминами, микро- и макроэлементами, органическими кислотами. В меде обнаруживаются следы цветочной пыльцы, перги, прополиса, которые широко известны своими целебными свойствами. Кладезь полезных веществ усвоится полностью, если есть мед натощак. В желудке пока нет пищи, способной связать ценные органические соединения. Поэтому они полностью абсорбируются в слизистые, проникают в кровоток и разносятся по всему организму.

Употребление меда на голодный желудок становится отличной профилактикой как воспалительных, так и дегенеративных заболеваний. Ведь для него характерны разнообразные терапевтические свойства:

• сдерживает рост и размножение патогенных микроорганизмов — бактерий и грибков, ингибирует вирусы;
• подавляет воспалительные процессы, стимулирует рассасывание отеков, в том числе на голенях и стопах;
• очищает кровеносные сосуды от блоков вредного холестерина;
• повышает невосприимчивость организма к воздействию негативных внешних и внутренних факторов;
• улучшает пищеварение, избавляет от запоров и диареи;
• нормализует артериальное давление и работу сердечной мышцы;
• тонизирует, бодрит по утрам, восполняет запасы жизненных сил.

Употребление меда перед завтраком позволяет восполнить запасы практически всех биоактивных веществ. Спустя пару недель можно заметить повышение умственной и физической работоспособности. У людей с хроническими заболеваниями все реже возникают обострения. А в периоды межсезонья не беспокоят грипп и распространенные респираторные инфекции — тонзиллит, бронхит, ринит, синусит.

Рекомендация! Интересный факт — принятый натощак мед облегчает засыпание в ночные часы. Ученые объясняют это его способностью устранять тревожность и беспокойство, стабилизировать психоэмоциональное состояние.

В каких случаях не стоит есть мед натощак

Совсем употреблять мед не рекомендуется маленьким детям, людям с сахарным диабетом и тяжелыми патологиями поджелудочной железы. Противопоказан он и при индивидуальной непереносимости любых продуктов пчеловодства. Когда съеденный натощак мед может навредить:

• при его плохом качестве. Некоторые нерадивые продавцы добавляют в мед сахарный сироп и другие вязкие продукты для увеличения объема, получения максимально возможной прибыли. Принятые утром на голодный желудок, они полностью проникают в кровь и наносят существенный вред здоровью человека;
• в отсутствии завтрака. Даже в чайной ложке меда содержится столько углеводов, что возникает чувство насыщения на 20-30 минут. Поэтому многие игнорируют дальнейший прием пищи. Но вскоре уровень сахара в крови резко снижается, что приводит к слабости и головокружению;
• при разведении в горячей воде или чае. Под воздействием высокой температуры большая часть полезных веществ разрушается. Зато повышается концентрация оксиметилфурфурола — промежуточного продукта химического разложения сахаров, причисленного к канцерогенам.

И самое главное — мед, съеденный натощак, сильно раздражает слизистую желудка. Так что вероятность появления болей и жжения очень высока. Нередко это сигнализирует об уже имеющихся проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Важно! Нередко аллергия на продукты пчеловодства развивается постепенно, проявляясь после 40-45 лет. Употребление меда на голодный желудок способно значительно ускорить этот процесс.

Гастрит

Это заболевание, для которого характерно изменениеслизистой желудка с различными нарушениями его функций. По данным ВОЗ от хронического гастрита страдает 50-80% всех взрослых жителей планеты. И 90% из них категорически запрещено есть мед натощак. Речь идет о людях с гиперацидными и эрозивными гастритами. У них после приема пищи часто возникают такие симптомы:

• ноющие или острые жгучие боли в верхней части живота;
• тошнота;
• рвота;
• отсутствие аппетита;
• отрыжка;
• метеоризм;
• ощущение переполненности в верхней части живота.

После употребления меда натощак все эти симптомы не только появятся, но и значительно усилятся. Ведь он провоцирует секрецию железами хлористоводородной кислоты, способной изъязвлять слизистые.

Интересно! Мед, лимон и вода(20 г +20 г + 200 мл) хорошо помогают при гастритах с пониженной кислотностью. Принятое натощак разведение усиливает выработку желудочного сока, стимулируя хорошее переваривание пищи.

Как не навредить здоровью

Очень важно предварительно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии каких-либо хронических заболеваний. Вполне возможно, что врач запретит практиковать такую методику оздоровления. Ведь вместо прилива бодрости есть вероятность обострения язвы или гастрита.

Оптимальная порция сладкого продукта — чайная ложка. Натуропаты рекомендуют не есть натощак чистый мед. Он сконцентрируется на определенном участке слизистой, спровоцировав ее изъязвление. Лучше всего принимать на голодный желудок воду с медом: чайная ложка на 200 мл (1 стакан). О ней более подробно здесь:

Это низкокалорийный напиток, в котором в растворенном виде находится множество полезных веществ. Они быстро усваиваются, а риск вреда для организма равен нулю.