Кому категорически нельзя пить кофе?

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Кофеин – хороший природный стимулятор. Многие начинают свой день с чашки кофе, поскольку он помогает взбодриться и повысить продуктивность. Однако при употреблении этого напитка нужно знать меру, а некоторым он и вовсе противопоказан. Когда и почему нельзя пить кофе?

Без риска для здоровья можно выпивать не более 4 чашек по 50–80 мл кофе в день. Однако даже соблюдение нормы не гарантирует отсутствие вреда от этого напитка.

Одни пьют кофе ежедневно утром, днем и даже перед сном и чувствуют себя хорошо. А кому-то достаточно всего одной чашки, чтобы начались головные боли, повысилось давление, участился пульс.

Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс)

Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом поможет расслабиться и обрести гармонию после напряженного рабочего дня.

Antistress-батончик (абрикос-маракуйя)

Мультипротеиновый батончик с экстрактом пассифлоры удивит ярким фруктовым вкусом и подарит душевное равновесие.

Чайный коктейль (яблоко и персик)

Попробуй лето на вкус: в любой день, в любое время года! В твоих руках – фруктовый чай с сочным яблоком и нежнейшим персиком, яркой земляникой и сибирской мятой!

Витаминно-минеральный комплекс

Полноценный витаминно-минеральный комплекс разработан с учетом хронобиологии для поддержания отличного самочувствия и надежного отпора вирусам и инфекциям.

Кроме того, напиток может длительное время бессимптомно негативно влиять на организм, провоцируя серьезные проблемы со здоровьем. Кому и почему нельзя кофе?

Внимание! Отдавайте предпочтение свежезаваренному заварному кофе. Растворимый изготовлен из зерен низкого сорта и не приносит пользы – только вред.

Почему и кому нельзя пить кофе?

Злоупотребление кофе чревато:

привыканием;
повышением уровня холестерина;
проблемами при беременности;
депрессией;
бессонницей;
кариесом;
потемнением эмали;
нервными расстройствами;
усталостью и сонливостью;
проблемами с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.

Кофе противопоказан при наличии проблем с желудком. Он повышает кислотность пищеварительного сока и может спровоцировать обострение язвы, гастрита.

Вред для плода при беременности и ребенка при грудном вскармливании

Нельзя пить кофе беременным женщинам. Он способен спровоцировать преждевременные роды, нарушить формирование скелета, внутренних органов и нервной системы плода.

Кофеин проникает в грудное молоко и повышает возбудимость ребенка, поэтому стоит отказаться от напитка в период грудного вскармливания.

Снижение качества сна

Кофе стимулирует активность мозга и влияет на качество сна. Даже если выпить его рано утром, вечером можно столкнуться с бессонницей или низким качеством сна – полное восстановление организма от кофеина происходит только через 12 часов после его употребления.

Толерантность организма к кофеину

Кофеин вызывает привыкание. Если человек часто пьет кофе, и у него дрожат руки, скорее всего он испытывает один из побочных эффектов от злоупотребления напитком.

Со временем организм начинает требовать еще больше кофеина. При его отсутствии и проявляются побочные эффекты – тремор, головные боли, тревожность, бессонница.

Повышение уровня холестерина

Нефильтрованный кофе содержит высокую концентрацию кафестола – сильнодействующих дитерпеновых молекул, повышающих уровень холестерина в крови.

Кариес и окрашивание эмали

Для потемнения зубной эмали достаточно выпивать всего одну чашку кофе ежедневно. А чтобы получить кариес, можно добавлять в напиток побольше сахара или употреблять ароматизированный кофе с сиропом.

Повышение артериального давления

Кофеин провоцирует моментальное кратковременное сужение сосудов и повышение давления. Для здоровых людей этот эффект не опасен. А вот гипертоники и сердечники сразу ощутят ухудшение самочувствия: тремор рук, учащенное сердцебиение, слабость.

Ухудшение эмоционального состояния

Кофеин стимулирует резкий выброс адреналина в кровь. Природой на этот гормон возложена важная функция – помочь человеку быстро принимать решения и эффективно действовать в экстренной ситуации, например: драться или бежать при нападении дикого зверя. Как правило, в момент употребления кофе в жизни людей чрезвычайных условий нет, а значит адреналин им не нужен. Он не расходуется, и его избыток делает человека рассеянным и нервным.

Усталость и сонливость

Не стоит пить кофе для борьбы с усталостью. Со временем он перестанет оказывать тонизирующий эффект, и начнется обратный процесс, поскольку нейромедиаторы, повышающие бодрость, истощатся.

Другие вредные свойства и противопоказания

Оказывает мочегонный эффект, что приводит к повышению нагрузки на мочевыделительную систему. Он противопоказан при пиелонефрите, мочекаменной болезни и недостаточности почек.
Вымывает из организма кальций и другие минеральные вещества. Поэтому его нельзя пить людям старше 50 лет и детям, у которых еще не полностью сформировался скелет.
Искажает результаты УЗИ, влияет на состав крови и мочи. Воздержитесь от напитка на 2-3 дня до сдачи анализов.

Отказ от ответсвенности

?медленнее (до 56 часов, вместо 5-6), что приводит к ?Французские ученые утверждают, что кофеин вызывает ?утром натощак, особенно если вы ?сайтов: ?Доза кофеина, которая способна увеличить ?чем кофеин метаболизируется ?

?кофеина в сутки.?на желудок, его нельзя пить ?Информация получена с ?кофе.?дефект данного фермента, в связи с ?

Повышение уровня холестерина

?более 250 мг ?отрицательного влияния кофе ?моложе 13-14 лет.?распространённых побочных действий ?

Кариес и окрашивание эмали

?наблюдается недостаточность или ?разрушение мышц (рабдомиолиз) при избыточном приеме. Чтобы этого избежать, рекомендуется не принимать ?Чтобы снизить вероятность ?вскармливания, а также лицам ?Повышенное мочеиспускание – один из самых ?организме человека. У некоторых лиц ?Кофе может вызвать ?развитием язвенной болезни.?

Повышение артериального давления

?беременности и грудного ?на следующий день.?утилизацию кофеина в ?умственной активности).?потреблением кофе и ?его на фоне ?усталости, которая обычно наблюдается ?

?в печени, который отвечает за ?кофеина (суицидальная попытка), а тайваньские – 565 миллиграмм (с целью повышения ?никакой зависимости между ?

Ухудшение эмоционального состояния

?противопоказан. Не следует принимать ?может привести к ?полимфорфизм фермента CYP1A2 ?употребление 24 грамм ?единиц наблюдения) не было выявлено ?состояний, при которых кофе ?Избыточное потребление кофе ?Отдельно следует отметить ?описанному осложнению, остаётся спорным. Например, американские врачи зафиксировали ?(более 8 000 ?перечень заболеваний и ?кофеина.?инфаркта миокарда.?кофеина, способной привести к ?крупных японских исследований ?Также важно учитывать ?

Усталость и сонливость

?без новой дозы ?развития инсульта или ?Вопрос относительно дозы ?не доказан. В одном из ?и т.п.).?не может обходиться ?

Другие вредные свойства и противопоказания

?раз повышает вероятность ?

?или энергетических напитков).?до сих пор ?(инфаркт миокарда, острая почечная недостаточность ?привыкает и постепенно ?АД в несколько ?

?(в виде кофе ?и эрозивных дефектов. Однако подобный факт ?до летального исхода ?уровень активности, к которому человек ?незначительное повышение уровня ?связи с рабдомиолизом, обусловленным потреблением кофеина ?вызывать появление язвенных ?и повышенной раздражительности ?

?на более высокий ?гипертензиями, при которых даже ?неотложной помощью в ?оболочку желудка и ?

?появление побочных эффектов: от банальной усталости ?Кофе переводит организм ?и симптоматическими артериальными ?случаев обращения за ?оболочке, что, теоретически, должно раздражать слизистую ?

?здоровья человека. При злоупотреблении возможно ?следующий день.?учитывать лицам, страдающим гипертонической болезнью ?

?По статистическим данным, отмечается всё больше ?

?барьер на слизистой ?

?Таким образом, в разумных количествах, кофе безопасен для ?

?и сонливости на ?

Список основных противопоказаний

?Описанные особенности необходимо ?злоупотребления кофе.?и гастрина, разрушает защитный бикарбонатный ?

?– 400 миллиграмм (примерно 4 чашки).?энергетическими напитками, испытывают чувство усталости ?

?доказать роста сердечно-сосудистых заболеваний (например, ИБС) при употреблении кофе.?

?состояния на фоне ?секрецию соляной кислоты ?кофеина в сутки ?

?литературы описывается, что лица, злоупотребляющие кофе и ?

?также не смогли ?случаев развития данного ?Кофеин вызывает повышенную ?

?Максимальная допустимая доза ?крупных обзоров научной ?Многие крупные исследования ?насекомых и змей. К сожалению, регистрируется все больше ?

?осложнений.?В одном из ?не наблюдается.?являются травматические повреждения, инфекционные заболевания, воздействие наркотических веществ, а также ядов ?

?желудка и двенадцатиперстной ?

?организм и серьезных ?«энергетического истощения» организма.?повышения АД вообще ?деструкции мышечных волокон ?и язвенной болезни ?негативного влияния на ?динамика: развитие усталости и ?ученых, при регулярном приёме ?Самыми частыми причинами ?частоту встречаемости гастрита ?описанные объёмы, иначе не избежать ?

?приёма наблюдается обратная ?артериального давления, однако незначительно (на 3-4 мм.рт.ст.). По данным итальянских ?медицинской помощи).?влияние кофе на ?случае нельзя употреблять ?физическую активность. При прекращении их ?

?Кофеин способствует повышению ?летальной при отсутствии ?Отдельного внимания заслуживает ?человека считается доза, равная 10 граммам, нежелательной – 1 грамму. Ни в коем ?Любые продукты, содержащие кофеин (кофе, чай), повышают умственную и ?на регулярной основе.?

?почечной недостаточности (она может быть ?

?системы.?Опасной для жизни ?осторожно.?синдрома у лиц, которые принимают напиток ?

8 побочных эффектов

?вызывают развитие острой ?со стороны пищеварительной ?кофе.?кофе следует подходить ?к появлению абстинентного ?системный кровоток и ?расстройств и заболеваний ?примерно 4 чашкам ?

?фоне к приему ?него может привести ?распада попадают в ?

1. Беспокойство и раздражительность

?большого числа симптоматических ?чайные ложки: 6 – для растворимого кофе, 4 – для натурального. Описанный объём соответствует ?сердечно-сосудистых заболеваний. При отягощённом кардиологическом ?зависимости. Резкий отказ от ?разрушение мышц, а продукты их ?привести к развитию ?день. В пересчёте на ?

?давления и риска ?Кофе вызывает развитие ?Рабдомиолиз – опасное патологическое состояние, при котором происходит ?Данная особенность способна ?

?чистого кофеина в ?Кофеин, в исключительных случаях, способствует повышению уровня ?приёма.?от него.?желудка.?считается доза, равная 400 миллиграмм ?II типа.?также влияет кратность ?

?или вовсе отказаться ?гастрина – гормонального вещества, вырабатываемого слизистой оболочкой ?и мужчин безопасной ?становлению сахарного диабета ?кофеиновая зависимость. На выраженность зависимости ?ограничить приём напитка ?

?пищевых частиц. Эффект основан, преимущественно, на повышенной выработке ?Для взрослых женщин ?60%, а также способствует ?употребляет кофе, тем сильнее выражена ?желудочно-кишечного тракта следует ?

?более быстрому продвижению ?с отёчным синдромом.?инфаркта миокарда на ?Чем больше человек ?симптомов со стороны ?

?пищеварительного тракта, что приводит к ?опасно для больных ?повышает риск развития ?веществ.?ряду диспепсических расстройств. При появлении любых ?деятельность гладкой мускулатуры ?диуреза, что может быть ?фоне данного состояния ?(кокаин, амфетамин) и прочих психоактивных ?может привести к ?

?Кофеин активирует моторную ?Кофе способствует повышению ?человека. Употребление кофе на ?фоне употребления наркотиков ?деятельность кишечника и ?отхода ко сну.?

3. Расстройства пищеварения

?Поздний прием кофе ?печени и практически ?Рекомендуется употреблять кофе ?При этом установлено, что допустимые дозы ?Австралийские исследования демонстрируют, что избыточное употребление ?данным, низкие и умеренные ?мг (около 6-8 чашек), однако у отдельных ?

?выраженного беспокойства, нервозности, панических атак.?всех систем организма, способствующего развитию тревоги ?По данным американских ?к появлению отрицательных ?лишён недостатков. Большинство исследований показывают, что при приеме ?Существует достаточно патологических ?

?систем организма ребенка, напиток может причинить ?в грудное молоко ?потребление до 200 ?эффектов у плода, что представляет высокую ?• Железодефицитная анемия.?• Глаукома.?

?гипертензии.?двенадцатиперстной кишки. К этой группе ?полностью исключить. К основным относят:?• 8 побочных эффектов?систем.?сдачи анализов.?не полностью сформировался ?кальций и другие ?повышению нагрузки на ?перестанет оказывать тонизирующий ?делает человека рассеянным ?зверя. Как правило, в момент употребления ?функция – помочь человеку быстро ?пить нельзя.?опасен. А вот гипертоники ?кофе с сиропом.?

?всего одну чашку ?высокую концентрацию кафестола ?начинает требовать еще ?дрожат руки, скорее всего он ?повышает возбудимость ребенка, поэтому стоит отказаться ?

?пищеварительного сока и ?5-6 часов до ?ночь перед сном, независимо от количества.?кофеина метаболизируется в ?людей, страдающих бессонницей, обусловленной другими причинами.?продолжительность сна.?– вызывают тревогу, беспокойство и раздражительность.?Согласно накопленным научным ?дозе более 1000 ?

4. Разрушение мышечных волокон

?становится чрезмерной, что провоцирует появление ?секрецию адреналина – вещества, повышающего активность работы ?кофе рассмотрены ниже.?количествах может привести ?Безусловно, кофе – крайне полезный напиток, однако он не ?Пожилым людям?также противопоказан. Ввиду незрелости большинства ?дозы кофеина проникают ?

?значительно ограничить его ?вызывать развитие биологических ?организме.?от кофе, либо от курения).?и симптоматические артериальные ?• Заболевания желудка и ?нужно ограничить или ?

?• Список основных противопоказаний?со стороны пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной ?на 2-3 дня до ?детям, у которых еще ?• Вымывает из организма ?• Оказывает мочегонный эффект, что приводит к ?

?с усталостью. Со временем он ?им не нужен. Он не расходуется, и его избыток ?при нападении дикого ?гормон возложена важная ?с сердечно-сосудистой системой кофе ?этот эффект не ?

?или употреблять ароматизированный ?эмали достаточно выпивать ?Нефильтрованный кофе содержит ?Со временем организм ?

5. Зависимость

?пьет кофе, и у него ?грудное молоко и ?желудком. Он повышает кислотность ?его минимум за ?пить кофе на ?времени большая часть ?

?плохого влияния на ?и снижает общую ?работоспособности, а вот чрезмерные ?при любом объёме.?обычно наблюдаются при ?

?кофеина выработка адреналина ?в несколько раз ?побочных эффектов от ?употребление в больших ?вред организму человека. Если сомневаетесь — обратитесь к врачу.?подростка – 13-15 лет.?

6. Развитие сердечно-сосудистых заболеваний

?Для детей кофе ?кофе категорически противопоказан, так как большие ?от кофе или ?фето-плацентарный барьер и ?метаболизм кофеина в ?

?в 2 раза, рекомендуется отказаться либо ?• Неконтролируемая гипертоническая болезнь ?• Кормление грудью.?

?Существуют противопоказания, при которых кофе ?кофе вовсе.?реакции. Возможно появление отклонений ?крови и мочи. Воздержитесь от напитка ?50 лет и ?недостаточности почек.?Вред кофе:?кофе для борьбы ?нет, а значит адреналин ?

?экстренной ситуации, например: драться или бежать ?кровь. Природой на этот ?Внимание! При наличии проблем ?и повышение давления. Для здоровых людей ?напиток побольше сахара ?Для потемнения зубной ?эффекты – тремор, головные боли, тревожность, бессонница.?злоупотребления напитком.?Кофеин вызывает привыкание. Если человек часто ?Кофеин проникает в ?наличии проблем с ?сна рекомендуется принимать ?организма. Абсолютно точно нельзя ?предполагаемого начала сна. За данный отрезок ?на сон, не отмечено даже ?времени, необходимый для засыпания, делает сон поверхностным ?бодрости и повышению ?людей могут проявляться ?

?утверждают, что подобные эффекты ?При высоких дозах ?к аденозину – веществу, повышающему общую усталость. Он также ускоряет ?8 самых основных ?наблюдается. А вот чрезмерное ?может нанести значительный ?

7. Развитие усталости

?развития, раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний). Минимальный возрастной порог ?в нём.?При грудном вскармливании ?будущего ребёнка. Рекомендуется полностью отказаться ?способен проникать через ?

?и флувоксамина (антидепрессант). Данные препараты замедляют ?быть снижена минимум ?• ГЭРБ.?– 2 чашки, лучше вообще отказаться).?• Заключение?людей, кому нельзя пить ?

?злоупотреблении, могут развиваться нежелательные ?• Искажает результаты УЗИ, влияет на состав ?пить людям старше ?пиелонефрите, мочекаменной болезни и ?процесс, поскольку нейромедиаторы, повышающие бодрость, истощатся.?Не стоит пить ?людей чрезвычайных условий ?

?эффективно действовать в ?выброс адреналина в ?ощутят ухудшение самочувствия: тремор рук, учащенное сердцебиение, слабость.?кратковременное сужение сосудов ?

8. Диуретический эффект

?кариес, можно добавлять в ?в крови.?и проявляются побочные ?

?побочных эффектов от ?период грудного вскармливания.?язвы, гастрита.?Кофе противопоказан при ?

?способствует развитию бессонницы. С целью улучшения ?полностью выводится из ?минимум за 5-6 часов до ?кофеина не влияют ?

Дневная норма

?кофеина увеличивает промежуток ?дозы кофе способствуют ?чувствительных к кофеину ?Эксперты из Великобритании ?и росту бдительности.?учёных, кофе блокирует рецепторы ?эффектов.?в умеренных объёмах, побочных эффектов не ?

?состояний и заболеваний, при которых кофе ?вред (задержка роста и ?и даже накапливаются ?мг кофеина (2 чашек) в сутки.?опасность для жизни ?При беременности кофеин ?• Приём оральных контрацептивов ?

?• Курение (доза кофеина должна ?относятся: острый гастрит, обострение хронического гастрита, язвенная болезнь.?• Беременность (максимальная допустимая доза ?

Заключение

?• Дневная норма?Кроме того, есть определенные группы ?Однако, при наличии противопоказаний, а также при ?скелет.?минеральные вещества. Поэтому его нельзя ?мочевыделительную систему. Он противопоказан при ?эффект, и начнется обратный ?

?и нервным.?кофе в жизни ?принимать решения и ?Кофеин стимулирует резкий ?и сердечники сразу ?Кофеин провоцирует моментальное ?кофе ежедневно. А чтобы получить ?– сильнодействующих дитерпеновых молекул, повышающих уровень холестерина ?

Как мы узнали из прошлой статьи, кофе имеет много доказанных полезных свойств: от повышения общей работоспособности до предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии.

Однако, при наличии противопоказаний, а также при злоупотреблении, могут развиваться нежелательные реакции. Возможно появление отклонений со стороны пищеварительной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Кроме того, есть определенные группы людей, кому нельзя пить кофе вовсе.

Список основных противопоказаний

Существуют противопоказания, при которых кофе нужно ограничить или полностью исключить. К основным относят:

Беременность (максимальная допустимая доза – 2 чашки, лучше вообще отказаться).
Кормление грудью.
Любые нарушения сна.
Психические расстройства (неврозы, обессивно-компульсивный синдром, панические атаки и т.п.).
Заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки. К этой группе относятся: острый гастрит, обострение хронического гастрита, язвенная болезнь.
ГЭРБ.
Неконтролируемая гипертоническая болезнь и симптоматические артериальные гипертензии.
Курение (доза кофеина должна быть снижена минимум в 2 раза, рекомендуется отказаться либо от кофе, либо от курения).
Глаукома.
Приём оральных контрацептивов и флувоксамина (антидепрессант). Данные препараты замедляют метаболизм кофеина в организме.
Железодефицитная анемия.
Заболевания печени со снижением функциональной активности органа (цирроз).

При беременности кофеин способен проникать через фето-плацентарный барьер и вызывать развитие биологических эффектов у плода, что представляет высокую опасность для жизни будущего ребёнка. Рекомендуется полностью отказаться от кофе или значительно ограничить его потребление до 200 мг кофеина (2 чашек) в сутки.

При грудном вскармливании кофе категорически противопоказан, так как большие дозы кофеина проникают в грудное молоко и даже накапливаются в нём.

Для детей кофе также противопоказан. Ввиду незрелости большинства систем организма ребенка, напиток может причинить вред (задержка роста и развития, раннее развитие сердечно-сосудистых заболеваний). Минимальный возрастной порог подростка – 13-15 лет.

Пожилым людям, при отсутствии серьёзных заболеваний со стороны сердечно-сосудистой системы (неконтролируемая гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда или инсульт в анамнезе) разрешено и даже полезно употреблять кофе (1-2 чашки в день). Он способствует увеличению продолжительности жизни, полезен для мозга и предотвращает появление крайне распространённых дегенеративных заболеваний головного мозга (болезни Пика, Альцгеймера, Паркинсона).

Существует достаточно патологических состояний и заболеваний, при которых кофе может нанести значительный вред организму человека. Если сомневаетесь — обратитесь к врачу.

8 побочных эффектов

Безусловно, кофе – крайне полезный напиток, однако он не лишён недостатков. Большинство исследований показывают, что при приеме в умеренных объёмах, побочных эффектов не наблюдается. А вот чрезмерное употребление в больших количествах может привести к появлению отрицательных эффектов.

8 самых основных побочных эффектов от кофе рассмотрены ниже.

1. Беспокойство и раздражительность

По данным американских учёных, кофе блокирует рецепторы к аденозину – веществу, повышающему общую усталость. Он также ускоряет в несколько раз секрецию адреналина – вещества, повышающего активность работы всех систем организма, способствующего развитию тревоги и росту бдительности.

При высоких дозах кофеина выработка адреналина становится чрезмерной, что провоцирует появление выраженного беспокойства, нервозности, панических атак.

Эксперты из Великобритании утверждают, что подобные эффекты обычно наблюдаются при дозе более 1000 мг (около 6-8 чашек), однако у отдельных чувствительных к кофеину людей могут проявляться при любом объёме.

Согласно накопленным научным данным, низкие и умеренные дозы кофе способствуют бодрости и повышению работоспособности, а вот чрезмерные – вызывают тревогу, беспокойство и раздражительность.

2. Нарушение сна

Одно из основных качеств кофе – повышение физической и умственной активности, борьба с желанием спать. Однако подобный эффект может вызвать значительные нарушения структуры и продолжительности сна, что приводит к физическому истощению организма.

Австралийские исследования демонстрируют, что избыточное употребление кофеина увеличивает промежуток времени, необходимый для засыпания, делает сон поверхностным и снижает общую продолжительность сна.

При этом установлено, что допустимые дозы кофеина не влияют на сон, не отмечено даже плохого влияния на людей, страдающих бессонницей, обусловленной другими причинами.

Рекомендуется употреблять кофе минимум за 5-6 часов до предполагаемого начала сна. За данный отрезок времени большая часть кофеина метаболизируется в печени и практически полностью выводится из организма. Абсолютно точно нельзя пить кофе на ночь перед сном, независимо от количества.

Поздний прием кофе способствует развитию бессонницы. С целью улучшения сна рекомендуется принимать его минимум за 5-6 часов до отхода ко сну.

3. Расстройства пищеварения

Кофеин активирует моторную деятельность гладкой мускулатуры пищеварительного тракта, что приводит к более быстрому продвижению пищевых частиц. Эффект основан, преимущественно, на повышенной выработке гастрина – гормонального вещества, вырабатываемого слизистой оболочкой желудка.

Данная особенность способна привести к развитию большого числа симптоматических расстройств и заболеваний со стороны пищеварительной системы.

Нидерландские учёные доказали, что кофе вызывает желудочно-пищеводный рефлюкс (обратный заброс содержимого желудка в пищевод), что проявляется чувством изжоги или боли за грудиной. Напиток также стимулирует сокращение желчного пузыря, в результате ускоряется расщепление жиров в тонком кишечнике.

Также доказано, что кофе стимулирует двигательную активность толстой кишки, которая может проявляться нарушением стула по типу диареи. Данное свойство, как утверждают ученые, может быть полезно при лечении запоров и атонии толстого кишечника, обусловленной различными органическими и функциональными причинами.

Отдельного внимания заслуживает влияние кофе на частоту встречаемости гастрита и язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Кофеин вызывает повышенную секрецию соляной кислоты и гастрина, разрушает защитный бикарбонатный барьер на слизистой оболочке, что, теоретически, должно раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать появление язвенных и эрозивных дефектов. Однако подобный факт до сих пор не доказан. В одном из крупных японских исследований (более 8 000 единиц наблюдения) не было выявлено никакой зависимости между потреблением кофе и развитием язвенной болезни.

Чтобы снизить вероятность отрицательного влияния кофе на желудок, его нельзя пить утром натощак, особенно если вы предпочитаете крепкий напиток.

Кофе ускоряет моторную деятельность кишечника и может привести к ряду диспепсических расстройств. При появлении любых симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта следует ограничить приём напитка или вовсе отказаться от него.

4. Разрушение мышечных волокон

Рабдомиолиз – опасное патологическое состояние, при котором происходит разрушение мышц, а продукты их распада попадают в системный кровоток и вызывают развитие острой почечной недостаточности (она может быть летальной при отсутствии медицинской помощи).

Самыми частыми причинами деструкции мышечных волокон являются травматические повреждения, инфекционные заболевания, воздействие наркотических веществ, а также ядов насекомых и змей. К сожалению, регистрируется все больше случаев развития данного состояния на фоне злоупотребления кофе.

По статистическим данным, отмечается всё больше случаев обращения за неотложной помощью в связи с рабдомиолизом, обусловленным потреблением кофеина (в виде кофе или энергетических напитков).

Вопрос относительно дозы кофеина, способной привести к описанному осложнению, остаётся спорным. Например, американские врачи зафиксировали употребление 24 грамм кофеина (суицидальная попытка), а тайваньские – 565 миллиграмм (с целью повышения умственной активности).

Кофе может вызвать разрушение мышц (рабдомиолиз) при избыточном приеме. Чтобы этого избежать, рекомендуется не принимать более 250 мг кофеина в сутки.

5. Зависимость

Французские ученые утверждают, что кофеин вызывает развитие зависимости, которая имеет определённые отличия от той, которая встречается на фоне употребления наркотиков (кокаин, амфетамин) и прочих психоактивных веществ.

Чем больше человек употребляет кофе, тем сильнее выражена кофеиновая зависимость. На выраженность зависимости также влияет кратность приёма.

Некоторые учёные даже советуют включить подобное состояние в список заболеваний психиатрического профиля.

Кофе вызывает развитие зависимости. Резкий отказ от него может привести к появлению абстинентного синдрома у лиц, которые принимают напиток на регулярной основе.

6. Развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Данные относительно влияния кофе на сердце и сосуды противоречивы.

Кофеин способствует повышению артериального давления, однако незначительно (на 3-4 мм.рт.ст.). По данным итальянских ученых, при регулярном приёме повышения АД вообще не наблюдается.

Многие крупные исследования также не смогли доказать роста сердечно-сосудистых заболеваний (например, ИБС) при употреблении кофе.

Японские ученые даже зафиксировали уменьшение вероятности развития инсульта на 20% при приёме от 2 до 4 чашек напитка в день.

Однако имеется много научных работ, показывающих обратную динамику. Нидерландские учёные доказали, что кофе повышает риск развития ишемической болезни сердца и гипертонии. Эффект носит долгосрочный характер и наблюдается при чрезмерно частом приёме.

Описанные особенности необходимо учитывать лицам, страдающим гипертонической болезнью и симптоматическими артериальными гипертензиями, при которых даже незначительное повышение уровня АД в несколько раз повышает вероятность развития инсульта или инфаркта миокарда.

Отдельно следует отметить полимфорфизм фермента CYP1A2 в печени, который отвечает за утилизацию кофеина в организме человека. У некоторых лиц наблюдается недостаточность или дефект данного фермента, в связи с чем кофеин метаболизируется медленнее (до 56 часов, вместо 5-6), что приводит к более длительному воздействию его на организм человека. Употребление кофе на фоне данного состояния повышает риск развития инфаркта миокарда на 60%, а также способствует становлению сахарного диабета II типа.

Кофеин, в исключительных случаях, способствует повышению уровня давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний. При отягощённом кардиологическом фоне к приему кофе следует подходить осторожно.

7. Развитие усталости

Любые продукты, содержащие кофеин (кофе, чай), повышают умственную и физическую активность. При прекращении их приёма наблюдается обратная динамика: развитие усталости и «энергетического истощения» организма.

В одном из крупных обзоров научной литературы описывается, что лица, злоупотребляющие кофе и энергетическими напитками, испытывают чувство усталости и сонливости на следующий день.

Кофе переводит организм на более высокий уровень активности, к которому человек привыкает и постепенно не может обходиться без новой дозы кофеина.

Избыточное потребление кофе может привести к усталости, которая обычно наблюдается на следующий день.

8. Диуретический эффект

Повышенное мочеиспускание – один из самых распространённых побочных действий кофе.

По данным исследований, кофеин приводит к увеличению диуреза, однако данный эффект выражен слабо.

Доза кофеина, которая способна увеличить объём образования и выведения мочи, составляет 4,4 мг на килограмм массы тела.

Дневная норма

Для взрослых женщин и мужчин безопасной считается доза, равная 400 миллиграмм чистого кофеина в день. В пересчёте на чайные ложки: 6 – для растворимого кофе, 4 – для натурального. Описанный объём соответствует примерно 4 чашкам кофе.

Опасной для жизни человека считается доза, равная 10 граммам, нежелательной – 1 грамму. Ни в коем случае нельзя употреблять описанные объёмы, иначе не избежать негативного влияния на организм и серьезных осложнений.

О том, какой вид кофе полезнее, смотрите в отдельной статье.

Заключение

Таким образом, в разумных количествах, кофе безопасен для здоровья человека. При злоупотреблении возможно появление побочных эффектов: от банальной усталости и повышенной раздражительности до летального исхода (инфаркт миокарда, острая почечная недостаточность и т.п.).

Также важно учитывать перечень заболеваний и состояний, при которых кофе противопоказан. Не следует принимать его на фоне беременности и грудного вскармливания, а также лицам моложе 13-14 лет.

У экспертов накопилось много доказательств пользы этого бодрящего напитка. Но некоторым все же стоит отказаться от кофе — для них напиток принесет больше вреда, чем бонусов для здоровья.

Ученые продолжают изучать свойства кофе и каждый раз находят все новые и новые подтверждения тому, что этот популярный напиток можно считать чуть ли не эликсиром здоровья — так много у него полезных свойств. Но для некоторых людей он все-таки может оказаться вредным, несмотря на все свои достоинства.

Специалисты по питанию рассказали, кому надо воздержаться от кофе и почему.

1. Люди с синдромом раздраженного кишечника

По словам диетолога из Сиетла Анджелы Планеллс, кофеин может ускорять работу кишечника, в том числе повышать риск диареи — это основное проявление синдрома раздраженного кишечника. Поэтому, если у человека есть СРК, ему советуют ограничить или полностью отказаться от напитков с кофеином.

2. Страдающим глаукомой

«Согласно недавнему исследованию, у людей с глаукомой при употреблении кофе увеличивается внутриглазное давление, поэтому им рекомендуется ограничивать/отказаться от употребления кофе. Но необходимы дополнительные исследования», — сказала Планеллс изданию Eat This, Not That!.

3. Люди с гиперактивным мочевым пузырем

По словам диетолога Сью Хейккинен, многие слышали о том, что перед длительными поездками не стоит пить много кофе, особенно если в пути не будет возможности сходить в туалет. Это связано с тем, что кофеин способен увеличить как частоту мочеиспускания, так и позывы к нему.

«Если вы не пьете кофе регулярно, вы можете быть еще более восприимчивы к этому эффекту», — предупредила специалист.

4. Люди с заболеваниями сердца

Кофеин может вызвать временное повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Поэтому всем, у кого уже есть сердечные заболевания, диетолог Келли МакГрейн советует поговорить со своим лечащим врачом о том, безопасно ли им пить кофе и если да, то в каком количестве.

5. Беременные

По словам Сью Хейккинен, Американский колледж акушерства и гинекологии, чтобы свести к минимуму риск выкидыша, преждевременных родов и низкого веса новорожденного, рекомендует беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до 200 миллиграммов в день (приблизительно столько содержится в двух чашках кофе). Однако, как отметила диетолог, авторы обзора 2020 года, опубликованного в British Journal of Medicine, пришли к другому выводу: безопасного уровня потребления кофеина во время беременности не существует. Если женщине в этот период очень хочется кофе, она обязательно должна обсудить это со своим лечащим врачом.

6. Матери, кормящие грудью

Кофеин известный стимулятор и мочегонное средство, поэтому может повышать риск обезвоживания у кормящих мамочек. Американская ассоциация беременных предлагает максимально избегать употребления кофеина во время беременности и грудного вскармливания.

7. Люди с нарушениями сна

Многие привыкли сразу хвататься за чашечку кофе, чтобы прийти в себя и взбодриться после плохого ночного сна. Но как предупреждает Сью Хейккинен, такая привычка может сыграть злую шутку — замкнуть этот цикл «плохой сон — усталость».

«Если вы думаете, что выпитый после обеда кофе не повлияет на ваш сон, он действительно может негативно сказаться на качестве сна. Старайтесь избегать употребления напитков с кофеином по крайней мере за 6 часов до отхода ко сну, как это рекомендует Ассоциация сна», — говорит специалист.

8. Люди с повышенной тревожностью или склонные к паническим атакам

Кофеин относится к стимуляторам и может усиливать беспокойство у таких людей. И если вы регулярно испытываете тревогу или приступы паники, о кофе лучше забыть или по крайней мере жестко ограничить его в своем рационе.

9. Страдающие частыми диареями

Некоторые уверены, что утренний кофе заставит их кишечник лучше работать. Однако при регулярных расстройствах пищеварения это может стать нежелательным эффектом. По словам диетолога Хейккинен, в этом случае выходом может быть кофе без кофеина, хотя в принципе любые горячие напитки, как правило, стимулируют работу кишечника.

10. Страдающие эпилепсией

«Хотя эта тема еще мало изучена, результаты недавних исследований показали, что употребление большого количества кофе было связано с увеличением частоты приступов. Но необходимы дополнительные исследования», — сказала Планеллс, посоветовав пациентам с эпилепсией поговорить со своим неврологом о возможности иногда пить кофе.

11. Дети младше 12 лет

Хотя кофеин может любого человека сделать немного нервным, на детей он будет оказывать более сильное влияние даже в меньших дозах и может вызвать серьезные побочные эффекты.

«Переизбыток кофеина может привести у детей к учащенному сердцебиению, усилению чувства беспокойства, трудностям с концентрацией внимания и расстройству желудка. Также следует учитывать, особенно у малышей, что кофе может маскировать сигналы голода, из-за чего они не будут получать питание, необходимое им для роста и развития. Наконец, имейте в виду, что кофе сам по себе довольно кислый, и в результате может повредить зубную эмаль и увеличить риск кариеса», — говорит диетолог Келли МакГрейн.

12. Страдающие изжогой

Кофеин способен ослабить нижний пищеводный сфинктер — клапан между пищеводом и желудком. В итоге это может привести к регулярным забросам кислого содержимого желудка в пищевод и неприятным симптомам гастроэзофагеального рефлюкса (ГЭРБ).

По словам Сью Хейккинен, при таком заболевании надо отказаться от кофе совсем или попробовать перейти на кофе без кофеина, сравнив изменения в самочувствии до и после.

Бодрящий эффект кофе может обернуться проблемой, передозировка напитка опасна для некоторых людей, которые входят в группы риска. Поэтому специалисты советуют полностью отказаться от кофе тем, кто страдает гипертонией или нарушением сердечного ритма. Заметно снизить потребление кофе нужно и людям, склонным к нервному перевозбуждению и бессоннице. Об этом рассказал заведующий лабораторией метаболомного и протеомного анализа Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи (ФИЦ питания и биотехнологии), профессор и доктор химических наук Константин Эллер в рамках проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзора.

Гид по видам кофе: сорта, обжарка, способы приготовления

Международный день кофе празднуется ежегодно 17 апреля. Эту дату установили итальянцы. В Италии праздник называется День эспрессо. На основе кофе также готовят многочисленные напитки с различными оттенками вкуса.

Еще о вреде кофе

Контролировать количество выпитых чашек надо тем, кто страдает мочекаменной болезнью, чтобы избежать обострений заболевания.

«Избыточное употребление кофе способствует образованию уратных камней в почках, так как конечным продуктом метаболизма кофеина является мочевая кислота. Риска для здоровья можно полностью избежать, если заменить обычный кофе на декофеинизированный (без кофеина) или на чай».

Алкогольные напитки с кофеином эксперт Роспотребнадзора советует полностью исключить. Это очень коварная смесь: кофеин тонизирует, а алкоголь расслабляет. В итоге человек хуже чувствует степень своего опьянения и не может ее контролировать.

Не только кофе. В Роскачестве перечислили напитки для бодрости

Польза кофе

Плюсов у кофе тоже достаточно, сохранить которые позволяет щадящий режим обжарки:

содержит много природных антиоксидантов;
обладает заметным тонизирующим эффектом;
стимулирует центральную нервную систему.

«Для большинства людей без видимых противопоказаний кофеин не представляет опасности для здоровья. Привыкания к кофеину не возникает».

Суммарно содержание кофеина в напитках не должно превышать 300 мг в день. В энергетических напитках доза кофеина достигает 300–320 мг на литр, однако это допустимо, так как такие напитки продают в маленьких объемах: каждая баночка содержит не больше половины суточной дозы — 150 мг.

«Энергия в кредит». Врач объяснил, почему лучше отказаться от кофе

Кофеин есть не только в кофе

Львиную долю кофеина потребители получают с чаем — 60% суточного потребления, а лишь треть (30%) — из кофе. Еще 10% приходятся на остальные напитки. Доля энергетиков составляет лишь 1–2% у взрослых и 2–3% у подростков.

Ранее в Роспотребнадзоре развеяли мифы о кофе. Например, выяснилось, что выпитый днем кофе никак не отразится на ночном качестве сна. Главное, употреблять кофеиносодержащие продукты и напитки не позднее чем за шесть часов до отдыха. Нет связи и между кофе и раком, это подтвердило исследования с участием 20 тыс. человек, более того, есть данные, что кофеин может защищать от некоторых видов онкологии.

В Роспотребнадзоре перечислили полезные и опасные свойства кофеина

Умеренное потребление кофеина (менее 200 мг в день) не повредит и беременным женщинам. А вот детям пить напитки с кофеином очень нежелательно: в основном они пьют газированные и энергетические напитки или подслащенный чай, в каждом из них есть кофеин, но сладкие напитки с кофеином вызывают риск ожирения, к тому же дети становятся беспокойными или раздражительными. Даже если сам кофеин не вреден, напитки с кофеином, как правило, не годятся для детей, подчеркнули эксперты Роспотребнадзора.

Версий о том, кто стал первооткрывателем кофейного напитка – масса. Кто-то говорит, что им был эфиопский пастух. Кто-то – что йеменский шейх, который приписывал кофе лечебные свойства: тот якобы помогал от головной боли и несварения желудка. Сейчас кофе – это скорее привычка. Что-то такое, что плотно закрепилось в книгах, фильмах, видеоиграх и, конечно, повседневной жизни. Чтобы мозг «проснулся» – чашечку с утра. Переговоры? Почему бы не вкусить в это время кружечку свежемолотого?

На эти вопросы сегодня постарается ответить врач-кардиолог медицинского центра «Медлюкс» Наталья Ивановна Тимофеева.

Вредно или нет?

О кофе ходит множество мифов. Однако современные исследования его влияния на организм не подтверждают опасность или вред напитка, если употреблять его в разумных пределах.

Считается, что кофеин не увеличивает риск развития таких заболеваний как инфаркт, инсульт, диабет второго типа и онкологии. Даже напротив, в отдельных случаях кофе может помочь, к примеру: кофеин снижает риск болезни Паркинсона и Альцгеймера, цирроза печени, меланомы. Кроме того, кофе отлично стимулирует центральную нервную систему, повышает внимание и улучшает мышление и память.

Считается, что содержащиеся в напитке вещества помогают даже в борьбе с лишним весом.

Кому следует отказаться от кофе?

Кофе может действовать на организм и отрицательно. Это зависит от метаболизма, а он у каждого разный. Можно провести простое наблюдение: если совсем скоро после кофе вы захотели в туалет – все в порядке, однако не стоит выпивать более 2-3 чашек в день. Если же мочегонный эффект не появляется долго, от употребления напитка следует воздержаться. В особенности, если вы находитесь в группе риска.

Кому же стоит очень аккуратно относиться к кофе? Воздержитесь, если у вас:

– нарушение сердечного ритма;

– есть склонность к нервному перевозбуждению;

– бессонница;
– повышенное артериальное давление.

С большой осторожностью его стоит употреблять людям, страдающим мочекаменной болезнью, так как большое количество кофе способствует образованию камней в почках – все из-за мочевой кислоты, конечного продукта кофейного метаболизма.

Отличным выходом из ситуации, чтобы максимально снизить всевозможные риски – перейти на декофеинизированный напиток. В нем ее же полезные вещества и антиоксиданты, что и в традиционном кофе. Однако один минус есть – стоит он дороже обычного.

Важный совет: не смешивайте кофе с алкоголем, а еще – не пейте его с похмелья, так как вы сильно увеличите нагрузку на печень.

Какой кофе выбрать?

Расположим виды кофе в таком порядке:

1 место: сублимированный кофе;

2 место: молотый;

3 место: растворимый.

Сублимированный кофе — наименее вредный (и самый дорогой) среди растворимых. Технология его производства сохраняет ароматические и вкусовые свойства натурального кофе, а ароматизаторов и красителей там на порядок меньше.

Зерновой содержит много полезных веществ, кофеина в нем меньше, а действие продолжается всего 1-2 часа. Полезнее и вкуснее — натуральный молотый кофе в безопасном количестве. Максимально сохранить полезные свойства кофе помогает щадящий режим обжарки.

В растворимом — в 2-3 раза больше кофеина и кислот, полезных веществ меньше, а кофеин выводится только в течение 8-10 часов. В нем содержится намного меньше витаминов и антиоксидантов. Много ароматизаторов, синтетических масел и консервантов. Побочные компоненты провоцируют более обильное выделение желудочного сока, поэтому такой напиток лучше не употреблять на голодный желудок, особенно если у вас гастрит или язва.

Сколько пить?

В одной 200-миллилитровой чашке кофе примерно 100 миллиграммов кофеина. Относительно безопасная доза в сутки – не более 200-300 мг. Поэтому не стоит пить больше 2-3 чашек в день. Лучшее время – утром после завтрака или после сытного обеда.

До сих пор ученые спорят о пользе кофе — одни утверждают: тем, кто хочет быть здоровым, следует от него отказаться. Другие настаивают: употребляя кофе каждый день, можно продлить жизнь и защититься от болезней. Кто прав? Давайте разберемся.

7 самых частых вопросов о кофе

Вопрос №1. Как кофе действует на организм?

В кофе обнаружено более 2 000 химических соединений. Среди них: белки, жиры, углеводы, алкалоиды, органические кислоты, макро и микроэлементы, антиоксиданты, антибактериальные, стимулирующие и другие вещества.

Всего в кофе найдено более 100 биологически активных веществ. Они оказывают действие на все органы и системы.

Вот только некоторые примеры, как кофе действует:

на сердце — повышая частоту пульса и артериальное давление
на сосуды — расширяя и улучшая их эластичность
на органы дыхания — уменьшая спазм бронхов
на нервную систему — улучшая внимание и концентрацию, память и производительность труда. Кофе бодрит и улучшает настроение, однако вызывает зависимость
на органы пищеварения: повышает кислотность желудочного сока, улучшает усваиваемость пищи и перистальтику, снижает вероятность запоров
расслабляет гладкие мышцы желчных протоков, способствует включению «ленивого» желчного пузыря в работу
на органы мочевыделения – имеет мочегонное действие.

Вопрос№2. Так кофе полезен или вреден?

Ответ на этот вопрос зависит от дозы и состояния.

Исследования с участием сотен и тысяч пациентов показали, что 2-3 чашки кофе:

положительно влияют на потенцию
снижают риск деменции и болезни Альцгеймера
повышают чувствительность к инсулину и снижают риск диабета
снижают вероятность развития некоторых видов рака — кожи, печени, поджелудочной железы
замедляют прогрессирование рассеянного склероза
снижают вероятность инсульта
защищают от депрессии
уменьшают боли при мигрени
снижают заболеваемость кариесом зубов.

эмаль зубов от частого употребления кофе темнеет
через 10 минут после употребления кофе давление повышается на 15 мм рт.ст.
кофе мешает забеременеть при процедурах ЭКО
кофе нарушает процесс засыпания, особенно в пожилом возрасте
кофе способствует вымыванию кальция из костей
кофе нарушает синтез гормонов щитовидной железы.

Вопрос №3. Кофе без кофеина полезнее? Чем заменить кофе?

Кофе без кофеина тоже содержит кофеин — до 13-14 мг на чашку (в чашке обычного кофе – примерно 100 мг кофеина).

Часто от кофе без кофеина вреда больше, чем от самого кофеина. Дело в том, что во время процесса декофеинизирования используют растворитель этилацетат, который еще используют в морилках для насекомых. Часть этого вещества попадает в готовый напиток. Конечно, есть более безопасные способы удалить кофеин, сохраняя вкус и аромат кофе, например, с помощью сжатого СО2. Однако такой кофе намного дороже.

Не стоит заменять кофе энергетиками. Да, энергетики помогают не чувствовать усталости и голода, дают «лошадиные дозы» полезных витаминов, карнитина, кофеин в сочетании со стимуляторами. Зависимость, нервозность, сердцебиение, аритмии, «скачки» давления — это только часть расплаты за несколько часов бодрости. И никогда не сочетайте энергетики с алкоголем. Это опасно для жизни.

Безопасные заменители кофе:

крепкий чай
натуральное какао
цикорий
чай каркаде
сок.

Вопрос №4. Сколько пить кофе и когда?

В 1 чашке кофе емкостью 200 мл содержится примерно 100 мг кофеина. Относительно безопасная доза — не более 200-300 мг кофеина в сутки. Это максимум 2-3 чашки в день, лучше утром после завтрака или после сытного обеда.

Вопрос №5. Какой кофе лучше — молотый или растворимый, и почему?

Зерновой кофе содержит больше полезных веществ, кофеина в нем меньше, и действие его продолжается всего 1-2 часа. В растворимом — в 2-3 раза больше кофеина и кислот, полезных веществ меньше, а кофеин выводится только в течение 8-10 часов.

Полезнее и вкуснее — натуральный молотый кофе в безопасном количестве.

Вопрос № 6. Кому можно кофе, кому нельзя, и почему?

Гипотоникам — кофеин нормализует пониженное давление.
Тем, кто страдает от приступов бронхиальной астмы – теофиллин расширяет бронхи.
Тем, кто борется с лишним весом — 2-3 чашки кофе в день ускоряют обмен веществ на 4-5% и угнетают аппетит.
Тем, кто хочет защититься от болезней печени — кофе снижает риск цирроза и рака печени.
Тем, кто страдает диабетом 2 типа: улучшает утилизацию глюкозы клетками и повышает чувствительность к инсулину.

Тем, кто страдает язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки — кофеин резко повышает кислотность желудочного сока.
Тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы – из-за угнетающего действия кофе на нее.
Тем, кто склонен к остеопорозу — вымывает кальций из костей.
Тем, у кого обнаружена анемия — вымывает железо.
Беременным — не более 1 чашки в день.

Вопрос №7. Можно ли наслаждаться кофе и не навредить здоровью?

Можно и нужно. Соблюдайте «технику безопасности»:

Не превышайте дозу. Максимум 2-3 чашки в день.
Не пейте кофе на голодный желудок, тем более не сочетайте с сигаретой.
Не смешивайте кофе с жирной пищей.
Не смешивайте кофе и алкоголь.
Последнюю чашку кофе пейте за несколько часов до сна.

Любите кофе? Следите за здоровьем

Понимаем, чашка бодрящего ароматного кофе задает настроение на целый день. Однако, не стоит увлекаться стимуляторами и игнорировать элементарные правила.

Даже если вы чувствуете себя хорошо, раз в полгода в качестве профилактики:

посещайте терапевта
делайте ЭКГ
сдавайте анализы крови — общий анализ, липидный спектр, биохимия.

Если вас что-то беспокоит: болит сердце, «скачет» давление, появилась изжога, беспокоит горечь, боли в правом подреберье, вы «подсели» на кофе и чувствуете, что без него не можете нормально функционировать, посетите:

Специалисты ПолиКлиники ЭКСПЕРТ используют весь свой опыт и знания, чтобы вам помочь.

Действие кофе на организм неоднозначно. Многие вещества и их эффекты еще не изучены. Замените кофе другим напитком, если у вас есть противопоказания, и пейте на здоровье, если вам его можно. Главное — не забывайте о дозе.