Самовлюбленный, амбициозный, эгоистичный манипулятор — так мы чаще всего описываем нарциссов. Далеко не всегда этот портрет верен. Про нарциссизм пишут в блогах и статьях по психологии, говорят в фильмах, озвучивают в музыке. Но со временем это явление стигматизировалось. Вместе с кандидатом психологических наук Валерием Гутом разбираемся, как вычислить нарциссов в окружении и всегда ли нужно рвать отношения с ними.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Нарциссизм в психологии — особенность психики, когда человек безосновательно считает себя лучше других («вокруг одни идиоты»), преувеличивает свой вклад в социум и жаждет признания. Обычно это сопровождается тщеславием, эгоизмом и самовлюбленностью. Хотя на самом деле человек не верит в демонстрируемые им достоинства и, более того, страдает от неполноценности. Внешнее высокомерие служит лишь маской. Согласно некоторым исследованиям, нарциссизм в той или иной мере присущ всем. Особенно он свойственен людям публичных профессий, но может проявляться с разной силой.
Что такое нарциссизм?
Термин «нарцисс» впервые ввел Зигмунд Фрейд в начале XX века. Так он описал человека, преисполненного вниманием к себе, которому жизненно необходимо получать восхищение окружающих. Термин используется в психологии по сей день. Он означает искажение характера, при котором фокус находится исключительно на собственной личности, а окружающие игнорируются.
Здоровый уровень нарциссизма благоприятно действует на человека: заставляет добиваться поставленных целей, стремиться к высокому положению в обществе, быть амбициозным и уверенным в собственных силах.
Патологический же нарциссизм — это психическое расстройство. За необоснованным преувеличением личной значимости и тягой к успеху, восхищению окружающих и признанию стоит невротизм. С 2022 года в России невозможно получить диагноз «нарциссическое расстройство личности». Всемирная организация здравоохранения теперь не делит расстройства личности, а смотрит, есть ли у человека общие признаки нарушения в работе психики.
Среди знаменитостей часто встречается зацикленность на себе. Так, Ким Кардашьян выпустила книгу, состоящую из своих фотографий, а Канье Уэст называет себя Богом. Образ нарцисса можно встретить и на страницах Пушкина в «Сказке о мертвой царевне и семи богатырях», где у мачехи в обращении к зеркалу «Я ль на свете всех милее?» четко прослеживается невротическое расстройство. Отрицательный характер личности проявляется во всей красе, но торжество длится недолго. Или в кинематографе: Миранда Пристли из фильма «Дьявол носит Prada» ярко демонстрирует черты самолюбования.
Причины нарциссизма
Абсолютному большинству из нас в той или иной степени свойственны нарциссические черты. Есть некоторые занятия, в которых они играют роль дополнительного ресурса для достижения успеха. Об этом пишет в книге «Переосмысливая нарциссизм» гарвардский психолог Крейг Малкин. Люди, считающие себя особенными, могут проявлять такие качества в творчестве, лидерстве и научном поиске. Стремление выделиться помогает в построении карьеры. Оно заставляет задействовать свои знания, навыки, личные качества, харизму. Во многих артистах, коучах, общественных деятелях и даже благотворителях можно разглядеть нарциссические черты. Но у некоторых фокус внимания смещается на собственную личность без учета мнения окружающих, а это уже становится проблемой.
Корни проблемы кроются в детстве. Возникновение нарциссизма связано с требовательными родителями, которые перекладывают на чадо нереализованные амбиции. Для того чтобы заслужить их одобрение и теплые чувства, ребенку нужно постоянно соответствовать идеалам мамы и папы. Со временем у него формируется особое видение мира, в котором он уникален и исключителен. Человек продолжает доказывать, что он достоин любви, но уже не родителям, а окружающим. Появляется невротическая зависимость: стремясь к успеху и признанию, он только глубже погружается в травму.
Психотерапевт и исследователь Отто Кернберг считает, что человек часто преувеличивает свою значимость, чтобы получать от других восхищение и внимание, которых однажды не дали ему родители. Отсюда берет начало бессознательное стремление к величию и грандиозности.
Не тот нарцисс, кто часами смотрит на свое отражение или делает вереницу селфи, а тот, кто постоянно стремится заполнить душевную пустоту и не может этого сделать. Почему так происходит, как не воспитать нарцисса и способен ли человек с нарциссическим расстройством личности строить отношения — об этом «Ножу» рассказала Александра Аброскина, клинический психолог и гештальт-терапевт.
— Как понять, что передо мной нарцисс?
— Во время общения вы почувствуете некоторую фальшь. Нарциссы презентуют себя через ложное «я», которое создано для того, чтобы нравиться. То есть нарцисс невзначай скажет, как у него хорошо идут дела, естественным жестом продемонстрирует дорогие часы, телефон, вы будете полностью уверены, что этот человек очень собой доволен.
— И если мы придем к нему в кабинет, на стенах будут висеть все награды и дипломы из элитных вузов?
— Нарциссы действуют более изящно. Скорее, вы это почувствуете именно в общении. И если он выбрал вас как собеседника, безусловно, это значит, что вы для него сейчас — лучшая. Он будет очень чувствителен к вашим желаниям, прихотям, будет дарить вам лучшие цветы, лучшие украшения.
— А если мы с нарциссом общаемся некоторое время, и как-то я решаю надеть короткую юбку и не побрить ноги, или он видит, как я заправляю дырку в носке между пальцами. Сколько ненависти на меня выльется?
— Нарциссическая личность очень трудно поддерживает отношения. Увидеть вас как человека, как личность ей очень сложно, поэтому сначала вы будете идеализированы, потом начнется: «Что-то ты не то сегодня надела… Вообще, тебе давно надо покраситься, и лак у тебя дурацкий», — человек с нарциссическим расстройством личности начнет вас как-то ранить в тот момент, когда захочет прервать общение. Это касается личных отношений. В рамках работы серьезного сближения нет, поэтому нарцисс будет просто делать вам комплименты.
— Слышала, что нарциссы в общении часто используют газлайтинг. Это так?
— Это может быть. Но нельзя говорить, что есть только одна патология — нарцисс, а все остальные люди нормальные. У нас у всех есть так называемый нарциссический радикал.
Вот вы в детстве читали стишок, вам аплодировали, вам это, скорее всего, нравилось. И во взрослой жизни вы, как и многие другие, склонны чего-то достигать, хотите, чтобы вас отмечали, ставили в пример, нам это всем приятно — это нарциссический радикал. Просто у некоторых он гипертрофирован.
Бывает еще ядерный нарциссизм, но такой тип людей встречается редко, и он практически невыносим. Однажды мужчина с ядерным нарциссизмом подал в суд на своего сына для того, чтобы его увидеть и передать семейную реликвию. Молодой человек не хотел общаться, он намучился, сменил место жительства, нигде из старых мест не появлялся. Но отец подал в суд по поводу алиментов, и его нашли. Мужчина не испытывал каких-либо неудобств по поводу того, что он сделал.
— В чем разница между желанием нравиться окружающим обычного человека и человека с нарциссическим расстройством личности?
— В первую очередь разница в интенсивности и сосредоточенности на этом желании. Также разница в том, видите ли вы перед собой человека. Как я уже сказала, нам всем приятно нравиться, мы контактируем через самопрезентацию.
Нарцисс видит объект. Часто ему просто нужно в вас отразиться: он смотрит на себя вашими глазами, именно поэтому встреча не происходит, он не с вами контактирует, а с собой.
В этом основная загвоздка: люди, которые вступают в отношения с нарциссом, считают, что партнер их видит. Это не так.
Эти отношения не про вас, не для вас. Они для того, чтобы ему, нарциссу, было комфортно отразиться в ваших глазах.
— Как можно общаться с человеком, не представляя, что он что-то чувствует?
— О, очень просто. Например, я сижу в кабинете, ко мне приходит пациент и говорит: «Господи, я так ждал нашей встречи, вы такая прекрасная, вы просто свет в моей жизни», а потом на протяжении 50 минут он говорит: «Вы же понимаете, что вы дура? Просто потому, что вы женщина». Отвечаешь ему: «Вы знаете, но мне неприятно это слышать». — «Что значит неприятно? Вы должны это слышать, и вы должны это признать». Вот так проявляет себя в общении нарцисс.
— То есть он говорит другим, что они должны принять себя такими, какие есть, но сам об этом не задумывается?
— Он считает, что прав. А если вы не согласны, вы просто ничего не понимаете. И вы не имеете права что-то чувствовать. Вам никто не разрешал.
— Сами нарциссы отдают себе отчет в том, что они делают?
— В зависимости от степени нарушения. Есть нарциссические люди, которые понимают, что могут ранить другого человека, у них есть способности к эмпатии, просто им сложнее с этим обращаться. Обычно схема такая: он что-то сделал, как-то самоутвердился, увидел, что ранил человека, почувствовал стыд.
— А можно ли нарциссической личности кинуть мем с подписью «ха, а это ты»? Можно ли над ней подсмеиваться?
— По Кернбергу, нарциссическая личность характеризуется в первую очередь генетической склонностью к агрессии, и некоторые люди боятся нарциссов, потому что те якобы агрессивны. Нарциссы правда могут разозлиться, потому что они очень чувствительны к непринятию их мнения, это их ранит, для них это угроза их «я». Но, скорее всего, нарцисс будет иронизировать и ответит тем же. И тут зависит от вас: если у вас сильно развиты эти нарциссические черты, то это будет очень красивый файт, очень красивое противостояние: кто из нас альфа-самец.
— А в чем первопричина? Некоторые нарциссы рассказывали, что у них в груди будто червоточина, черная дыра, и они не могут ее ничем заполнить.
— Воспитание нарциссической личности происходит следующим образом: родители используют ребенка как свое нарциссическое расширение, то если у родителя что-то не сложилось в жизни, например, мама всегда хотела играть на скрипке. И теперь она решила, что сын обязательно будет играть на скрипке. Если хорошо играет — хороший мальчик, «я тебя люблю». Плохо играет или не хочет — плохой мальчик, «я тебя не замечаю».
В идеальном мире мама и папа — это мягкий принимающий свет, который направлен на ребенка. Ребенок всячески себя проявляет, и родители его выбор поддерживают, ребенок не становится плохим, если не хочет играть на скрипке, любовь мамы и папы никуда не пропадет.
А мать, которая воспитывает нарцисса, — как прожектор. Допустим, если ребенок танцует ее любимые бальные танцы, то мать начинает светить, и для ребенка это невероятный кайф. Как только ребенок делает что-то не то, прожектор сразу тухнет. Подсвечиваются фрагментарные части «я» ребенка, фрагментарные особенности, фрагментарное поведение.
И таким образом человек прекрасно понимает, что это в нем хорошо и за это его любят, а это плохо — это надо убрать или не показывать. И у человека формируется этот фасад, который он затем всем демонстрирует. А делает он это для того, чтобы почувствовать любовь.
Но так как эти части — его фасад и остальное — разобщены, он не может увидеть одновременно всего себя. Он в своих глазах либо совершенно классный, либо полное ничтожество. Он не чувствует себя.
Нарциссическую личность может воспитать и мать, которая постоянно восхищалась своим ребенком. Даже постоянное восхищение подразумевает постоянную оценку. У ребенка всё равно рано или поздно возникнет фрустрация.
То есть существует две главные модели: первая — когда ребенка унижают и не принимают, вторая — абсолютное обожание.
— А чтобы ребенок рос нормально, понимал свои сильные и слабые стороны…
— Нарциссическая личность нормальная. Но если отвечать на ваш вопрос, важно, как мне кажется, быть бережным и транслировать, что вы принимаете ребенка таким, какой он есть. Если вы чем-то недовольны, то для ребенка это должен быть обособленный опыт. То есть вам следует объяснить, что вы недовольны тем, как ребенок повел себя в данной ситуации, не «ты самый плохой и лучше я себя убью, чем буду растить такого ребенка», а «ты сделал плохой поступок, я недовольна твоим поведением».
— А если ребенок подбегает и показывает рисунок «смотри, какой я домик нарисовал» или «смотри, как я вишу на одной руке» — это уже звонок, ребенку не хватает внимания?
— Это обычное поведение, потому что любой ребенок испытывает удовольствие, когда его хвалят, когда показывает свои достижения. Мы социальные, мы что-то создаем, нам очень важно отразиться в этот момент — я что-то сделал, чего-то достиг — меня благоприятно отразили.
— Родитель-нарцисс может склонить своего ребенка к инцесту? Если да, после этой травмы может ли ребенок тоже стать нарциссом?
— Отец может воспринимать дочь как возбуждающий объект и хотеть ею овладеть. Или, например, мать может использовать своего сына как нарциссическое расширение. Допустим, от нее ушел муж, и она перекладывает всю ответственность на своего сына, подсвечивая в нем мужские качества. В какой-то момент это может привести даже к инцесту.
Но чего мы не делаем — мы не обобщаем. Особенно если говорить о психотерапии. Потому что нельзя сказать: ага, у тебя было сексуальное насилие, тебя соблазнила мать или соблазнил отец, значит, ты будешь нарциссом. Нужно избегать жестких формулировок. Мы в первую очередь смотрим, как развивалась эта личность в ее индивидуальном опыте, как она устроена.
— А если вырос нарцисс, как с ним общаться? Допустим, я встречаюсь с нарциссом.
— Соблюдать свои границы. Нужно быть максимально внимательными к себе. Это самое важное. И второй момент — есть очень плохая стратегия, которая затягивает в такие отношения, — приручить собаку, которая тебя кусает.
Некоторые люди выбирают для себя челлендж под названием «А он всё равно будет моим». Он твоим никогда не будет.
Ты будешь страдать и страдать, но твоим он не будет. И в отношениях должно быть хорошо обоим. Желательно одновременно.
— То есть по-хорошему надо посидеть, дать себе отчет, что человек такой, он меня не любит, скорее всего, любит только себя…
— Они себя очень не любят. Завышенная самооценка не равна любви к себе. Даже если вы его будете любить, он не сможет в это поверить. Вот вы говорите: «Ты самый лучший». А он-то знает на самом деле, какой он. Он пытается запихнуть внутрь себя как можно больше любви, но эта пустота не может быть заполнена.
— Почему он не может себя любить?
— Потому что любовь подразумевает принятие своих ограничений в том числе. А увидеть свои ограничения — для нарцисса значит встретиться с теми фрагментами, особенностями, которые оцениваются как недостойные. Когда он их видит, ему становится стыдно. И когда он рассказывает о себе, ему тоже стыдно — он знает, что он не лучший. И как бы он ни демонстрировал, какой он замечательный, он прячет это свое ощущение ничтожества. Это полярность.
— Потом этот стыд быстро проходит?
— Нет, он не забывается. Вообще, стыд для нарцисса — это сигнал опасности, сигнал, что началось сближение и скоро вы увидите его настоящего. Либо он испытывает стыд, когда потерпел крах у вас на глазах — вы же видите, какой он неудачник, какой он на самом деле.
— Может ли человек под воздействием нарцисса стать нарциссом? Допустим, у меня долгие отношения с нарциссом, он доминирующий нарцисс, и после общения с ним я оскорбляю официантов, кидаю деньги в лицо таксистам и т. д.
— Половым путем это не передается. Поменять свой характер в сторону нарциссического нельзя, потому что характер формируется главным образом в детстве. Если вы оскорбляете официантов, возможно, это проявление чего-то другого, например, вы долго удерживаете агрессию и идете и разряжаетесь в другом месте, потому что в отношениях вы это сделать не можете: страшно, например.
— А как убить в себе нарцисса? Можно ли это изменить?
— «Нельзя себя изменить, можно научиться с собой обращаться», — говорят психологи. Нарциссические проявления всё равно будут. Но можно принять те самые «недостойные» фрагменты и особенности. И терапия нарциссической личности как раз и строится на том, чтобы человек увидел свою вторую часть, продемонстрировал ее в контакте с терапевтом и принял ее. Это помогает человеку преодолеть злость, стыд, почувствовать, что он может быть зависимым, слабым, чего-то не уметь, при этом окружающие его всё равно будут принимать.
— Можно ли сказать, что нарциссы — глубоко несчастные люди?
— Да, безусловно. Это невероятная боль. Невозможность контактировать с другим человеком, невозможность присутствовать аутентично. Вы постоянно чувствуете, что чего-то не хватает и ничего не можете с этим поделать.
Представляете, как себя чувствует человек, который страдает, но показать этого не может. Это одиночество. Это невероятное одиночество.
При этом нарциссы чаще всего успешны, их окружает много людей. И в этом их страдание.
Нарцисс — как человек-пазл, который никак не может сложиться.
— Допустим, мой родственник — нарцисс, и я хочу ему помочь. Что бы вы посоветовали?
— Вы можете попробовать отправить его к психотерапевту. Но это опасная игра, в которую, на мой взгляд, играть не стоит. Кто вы, чтобы помогать нарциссу? Ваши действия он вряд ли встретит аплодисментами. Заботьтесь о себе: продолжайте заниматься тем, что вам интересно, что приносит вам удовольствие. А про это…
Некоторые вещи изменить нельзя. А изменить другого человека — не то чтобы у нас есть на это право.
Человек должен сам прийти к психотерапевту, за исключением тех случаев, когда он уже ничего не может, как при клинической депрессии — тогда его несут к психиатру. Во всех остальных случаях психотерапия — дело добровольное.
— Как долго длится терапия?
— Долго, 5–7 лет. Но если это крайний случай, ядерный нарциссизм, то он уже не поддается корректировке.
— Сейчас много разного информационного мусора: везде пишут про шизофрению, депрессию и т. д., и люди начинают видеть у себя эти симптомы. Но, может быть, вы могли бы сказать, на какие сигналы стоит обращать внимание, чтобы задуматься и решить: «Наверное, мне уже надо к психотерапевту идти».
— Когда вы перестаете радоваться. Вроде бы вы бежите и достигаете, но удовольствия в этом нет. Часто можно заметить сильную скуку, пропадает желание жить, возникает некоторое ощущение бессмысленности. Если это есть, стоит идти к психотерапевту.
— Очень похоже. Но при депрессии это будет разворачиваться немного по-другому. Бывает, например, депрессивный эпизод: вдруг случилась какая-то ситуация, которую человек не может пережить. А при нарциссическом расстройстве в первую очередь человек испытывает ощущение «я достигаю и ничего не чувствую». Возникает эта двойственность.
И, как я уже сказала в начале, нам всем так или иначе нарциссизм присущ: мы стремимся к совершенству, хотим чего-то достичь, кем-то стать, поэтому говорить «а я ни разу не нарцисс, у меня всё хорошо» нельзя.
Нарциссами называют людей, чрезмерно сконцентрированных на себе, склонных к самолюбованию и завышенной самооценке. В некоторой степени нарциссизм свойственен всем людям, иначе они никогда не смогли бы любить себя. Проблемы начинаются, когда человек настолько интенсивно инвестирует свои чувства и эмоции в себя, что ничего не может дать другим людям. Тогда другие становятся для него не полноценными партнерами со своими потребностями и желаниями, а лишь объектами, служащими для поддержки нарциссической грандиозности. Это наносит сокрушительный удар по отношениям нарцисса, движение энергии в них происходит исключительно в одну сторону, нарцисс забирает, ничего не давая взамен. В итоге, его партнер сначала чувствует себя хронически обделенным вниманием, затем постепенно начинает эмоционально истощаться.
Нарцисса можно заметить, по привычке говорить исключительно о собственной персоне. Даже если он оказывается в компании, где обсуждается какая-нибудь другая тема, то всеми силами старается переключить внимание на себя. Возникает впечатление, что он очень любит себя, но это иллюзия. Нарциссическая любовь к себе скорее сопоставима с гордыней. Превознося себя до небес, нарцисс зачастую находится в очень плохом контакте с собственными потребностями, эмоциями и желаниями. Обратной стороной его внешней концентрации на себе является внутреннее отчуждение от себя. Непонимание собственных чувств, приводит к тому, что нарциссу очень сложно понять партнера и искренне сопереживать ему. Выводя на первый план собственное состояние, он оставляет внутренний мир другого непознанной галактикой. Не каждого устроит такой поверхностный интерес.
Нарцисса можно определить по следующим признакам:
– Грандиозное чувство собственной значимости. Нарцисс способен превозносить даже собственные недостатки. Если он говорит о том, что в той или иной области недостаточно хорош, это вовсе не значит, что он так думает. Ему нужно чтобы его начали разубеждать и хвалить. Если похвалы не последует, то нарцисс перенесет это очень болезненно.
– Потребность в восхищении. Людям из ближайшего окружения нарцисса придется смириться с его зависимостью от постоянных подтверждений собственного превосходства. Несмотря на демонстрации своих «потрясающих способностей» и рассказы и «великих свершениях», в глубине души нарцисс не уверен в том, что достаточно хорош, пока кто-то не скажет ему об этом. Сам же нарцисс делать комплименты не любит, а если и делает, то они скорее напоминают оценочные суждения.
– Хрупкая самооценка – несмотря на раздутое самомнение, самооценка нарцисса постоянно мечется между двумя крайностями. Грандиозное ощущение себя может без всяких на то причин смениться чувством собственной ничтожности. С этим связано то, что нарцисс не приемлет никакой критики, самая безобидная попытка поставить под сомнение его уникальность, может погрузить его в крайне негативное эмоциональное состояние.
– Склонность к зависти – на фоне собственного обедненного внутреннего мира, нарцисс ощущает, что обделен чем-то очень важным, что есть у всех остальных людей. Это чувство может проявлять себя в перевернутой форме, когда нарцисс уверен, что это ему все завидуют.
– Недостаток эмпатии – нарцисс крайне редко сопереживает другим людям. Только его беды и радости имеют значение, все то, что не затрагивает непосредственно его персону, ему безразлично. Когда близкому человеку нужна поддержка, нарцисса, как правило, не оказывается рядом. Он не может поставить себя на место другого, а значит, и взглянуть на самого себя со стороны.
– Нарушенная идентичность – по причине неудовлетворительного контакта с собой, со своими чувствами и потребностями, нарциссу очень сложно осознать кто он, какой и к чему стремится. Он часто использует других людей для такого самоопределения.
– Склонность к идеализации и обесцениванию – нарцисса устраивает только «самое лучшее», ему нужен самый лучший партнер, самый лучший дом, самая лучшая работа и т.д. Поскольку совершенных вариантов не существует, он идеализирует те или иные аспекты своей жизни. Однако это вовсе не означает, что они всегда будут на пьедестале. Для нарцисса никто и ничто не может быть лучше его самого, потому вскоре он безжалостно обесценит то, что недавно восхвалял, чтобы на фоне свергнутого идеала возвысить чувство собственной значимости.
– Сложности в отношениях, происходят из неспособности нарцисса искренне интересоваться другим человеком. По причине повышенной концентрации на собственной особе, у него просто не остается энергии на других людей. В большинстве случаев ему действительно неинтересно, о чем они говорят и думают. Обидно ему станет только при отсутствии внимания с их стороны. Другие ему нужны исключительно для поддержания самооценки и ощущения собственной идентичности, потому отношения нарцисса носят достаточно поверхностный характер.
– Озабоченность внешностью. Что бы ни делал нарцисс, он как будто любуется собой. Обычно он хорошо выглядит и прикладывает для этого все усилия. Однако существует и другая крайность – нарцисс может быть настолько уверен в своей исключительности, что перестает следить за собой, полагая, что и так заслуживает восхищения.
– Склонность к манипуляциям – формам психологического насилия, направленного на то чтобы окружающие чувствовали и вели себя, так как этого желает нарцисс. Испытывая серьезные затруднения в естественном процессе построения взаимоотношений, он вынужден достигать своих целей окольными путями.
Согласно критериям МКБ-10, нарциссическое расстройство личности диагностируется при совпадении 5 из 9 пунктов:
– непомерное чувство собственной важности;
– фантазии о собственном успехе, силе, красоте, идеальном объекте любви;
– вера в собственную уникальность и принадлежность к обществу избранных;
– постоянная потребность в восхищении;
– претензии к миру и убежденность в том, что все ему должны;
– эксплуататорское поведение в отношениях;
– зависть или убежденность в том, что ему все завидуют;
– демонстрация высокомерного поведения.
В силу особенностей своего психологического функционирования нарцисс может, как страдать сам, так и заставлять страдать близких ему людей. Он не может с ними, но не может и без них. Ему больно от того, что никто не может дать ему столько любви и восхищения, сколько ему нужно. Другим от того, что они бесконечно отдают свое тепло и участие, ничего не получая взамен. Он ничего не меняет, потому что испытывает большие сложности в понимании мотивов собственного поведения и не видит причин происходящего в себе. Подобное взаимодействие чрезвычайно травматично для человеческой психики. При обнаружении его признаков рекомендуется обратиться за психологической помощью.
Спасибо за интерес, проявленный к моим публикациям.
Получить дополнительную консультацию или записаться на прием Вы можете по телефону 8-905-798-73-13 или в форме обратной связи на моем сайте niknyuteva.ru
Все мы знаем, кто такой Нарцисс: юноша из греческого мифа, который не смог полюбить никого, кроме себя, и умер, не сумев оторваться от своего отражения в водоеме. Сегодня многих людей, которые кажутся нам самовлюбленными, мы тоже называем нарциссами. Однако так ли все просто на самом деле? Кто такие нарциссы и как правильно вести себя с ними — в материале «Ленты.ру».
Что такое нарциссизм?
Мы привыкли считать нарциссами всех, кто, как нам кажется, ведет себя слишком вызывающе, постоянно указывает на свои успехи и манипулирует окружающими. Таких людей боятся, считают их неспособными к эмпатии и даже склонными к агрессии.
Действительно, нарциссизм в психологии обозначает преувеличенное мнение о своем вкладе в общество или группу, чрезмерную самовлюбленность и самомнение, эгоцентризм, веру в свою исключительность. При этом нарциссизм — это целый спектр разнообразных черт личности, и некоторые из них в какой-то мере полезны, поэтому не стоит демонизировать это понятие.
Клинический психолог Анна Крымская в разговоре Forbes отмечает, что есть четыре части спектра нарциссизма: отдельные черты, характер, акцентуация и расстройство личности. Среди здоровых проявлений нарциссизма она назвала характер и акцентуацию, а расстройство личности отнесла к психиатрическому диагнозу.
Фото: Abstral Official / Unsplash
Например, если у человека нарциссический характер, он может быть амбициозным и добиваться карьерных успехов. А нарциссическая акцентуация — это уже крайняя степень нормы. То есть качества нарцисса выражены очень ярко и могут мешать человеку в жизни, влиять на его отношения с окружающими, но не так серьезно, чтобы диагностировать расстройство личности.
Диагноз «нарциссическое расстройство личности» ставят, если нарциссизм преобладает над другими чертами характера, не поддается контролю и создает серьезные проблемы в отношениях человека с другими людьми. Однако для постановки такого диагноза необходима долгосрочная картина поведения, при котором проявляется минимум пять признаков: раздутое чувство собственной значимости и талантов, фантазии о неограниченной власти, красоте, идеальной любви, отсутствие эмпатии, желание постоянно получать восхищение, вера в свою уникальность, высокомерие и надменность, убежденность, что окружающие завидуют.
Какие черты присущи нарциссам?
Как объясняет клинический психолог Кристина Андреюк, при «нормальном» нарциссизме люди стараются нравиться окружающим — это помогает им достигать успехов в карьере или адаптироваться в обществе. Однако в случае патологии у нарцисса искажены представления о себе, что отражается на его взаимоотношениях с людьми: постоянные поиски признания приводят к манипуляциям и конфликтам.
Обычно патологический нарцисс:
1. преувеличивает свои достижения и таланты; ожидает восхищения, даже если не сделал ничего значительно важного, а просто приготовил обед;
2. фантазирует о том, как придет к успеху, власти, считает себя гениальными в работе и уверен, что если до сих пор не добился желаемого, то все еще впереди;
3. уверен, что таких, как он, очень мало, что он не похож на других, и окружение должно быть соответствующим: высокого социального статуса и привлекательной внешности;
4. считает, что ему все должны, и ждет, что его просьбы выполнят по первому зову; уверен, что он лучше всех, а недостатки других — хороший повод для самоутверждения;
5. использует других людей для достижения своих целей и не умеет благодарить искренне — делает это лишь потому, что так принято;
6. не испытывает эмпатии и не задумывается, когда делает кому-то больно;
7. завидует другим и считает, что окружающие завидуют ему — обычно завистью нарцисс объясняет критику в свой адрес;
8. ведет себя демонстративно, потому что уверен в своей уникальности и способности влиять на окружающих;
9. считает, что для достижения результатов и принятия решений ему не нужны другие люди, всегда уверен в правильности своих действий.
Фото: Daniel Monteiro / Unsplash
При этом, вопреки расхожему мнению, нарциссы очень часто не любят себя — они страдают от одиночества, неудовлетворенности, внутренней пустоты. Своим поведением они стараются прикрыть низкую самооценку, и малейшая критика или неудача может привести к нарциссической травме. При этом нарциссы могут метаться из крайности в крайность: то ощущать себя лучше всех, то, наоборот, считать, что хуже них нет никого.
Какими бывают нарциссы?
По мнению психологов, нарциссами становятся люди, которые не получали в детстве достаточно восхищения и похвалы от родителей, ощущали из-за их слов и действий чувство неполноценности, поэтому не развили уверенности в себе.
Психологи выделяют три типа нарциссизма:
1. нарциссизм «грандиозного» типа;
2. уязвимый (скрытый) нарциссизм;
3. перверзный нарциссизм.
К первому типу относятся люди с раздутым самомнением, наглые, харизматичные. Они превозносят себя в глазах окружающих, достаточно очевидно используют рычаги давления: могут унижать и критиковать других, грубить и язвить. Они должны быть лучше всех во всем и готовы приукрашивать действительность для создания идеальной картинки для окружающих, но часто внутри ощущают неудовлетворение и опустошенность.
Люди второго типа тоже зациклены на себе и желают внимания, однако их сложнее распознать: они более замкнуты и интровертны. При этом, в отличие от экстравертных «грандиозных» нарциссов, скрытые нарциссы не так очевидно демонстрируют чувство собственного достоинства, они намеренно преуменьшают свои достижения и таланты, чтобы их переубедили, и своим поведением будут добиваться того, чтобы люди хвалили их, не привлекая при этом к себе много внимания.
Фото: Toa Heftiba / Unsplash
Скрытый нарцисс может подвергнуть себя эмоциональному насилию или притвориться жертвой, чтобы получить поддержку. Ему не страшно пренебречь чужим временем и интересами, он будет притворяться эмоционально доступным, однако лишь для того, чтобы заставить другого испытывать чувство стыда или вину.
Поведение нарциссов третьего типа сопровождается чертами социопатии (равнодушие, агрессивность, пренебрежение нормами общества) — им мало восхищения их персоной, они хотят доминировать. Такие люди не способны переживать, они склонны к манипуляциям, эмоциональному насилию и преступлениям, порой получая от этого удовольствие.
Иногда типы нарциссов смешиваются.
Нарциссы в кино
Даже если вы не встречали или не распознавали нарцисса в жизни, вы точно видели его в фильме или сериале. Например, поведение нарцисса демонстрируется в сериалах «Большая маленькая ложь» и «Отыграть назад». Мужьям главных героинь важно, чтобы окружающие думали о них хорошо, тогда как в отношениях с близкими они демонстрируют свое настоящее лицо, и в обоих случаях оно далеко от идеала.
Другой типичный пример — Джокер из вселенной Бэтмена, фильмов «Отряд самоубийц» и «Хищные птицы». Этот герой постоянно хочет внимания и признания общественности, а в мультсериале «Харли Квинн» о разрыве супергероини с Джокером акцент сделан на том, как люди нарциссического типа личности отравляют жизнь близким.
— Вы собираетесь убить меня?
— О, я не убью тебя. Я всего лишь сделаю тебе очень-очень больно
Кадр: фильм «Отряд самоубийц»
Пример начальника-нарцисса можно увидеть в фильме «Дьявол носит Prada» — именно такое поведение демонстрирует Миранда Пристли, которая весьма негативно реагирует на задержки в исполнении ее поручений и ведет себя достаточно самовлюбленно. И, конечно, нельзя не вспомнить Златопуста Локонса из фильма «Гарри Поттер и Тайная комната» — он повсюду расставлял свои портреты, а в тесте на проверку знаний по защите от темных искусств даже задал ученикам вопросы о своем любимом цвете и самом грандиозном достижении. В одном из эпизодов, чтобы показать свои магические способности, он решил исправить перелом руки Гарри во время матча по квиддичу, но случайно лишил его костей неправильным заклинанием, а затем был готов лишить памяти двух учеников ради своей выгоды.
Нарциссизм у мужчин и женщин
Некоторые исследователи считают, что у мужчин и женщин нарциссизм проявляется по-разному. В 2015 году ученые из университета Буффало (США) выяснили, что мужчины более склонны к нарциссизму, чем женщины. Специалисты пришли к выводу, что мужчины чаще женщин ощущают свое превосходство, право на привилегии и эксплуатацию окружающих. Средний уровень склонности к лидерству и авторитарности у мужчин тоже оказался выше, однако оба пола сочли в равной степени склонными к самолюбованию.
Ученые указали, что гендерные роли в обществе распределены с детства, и общество негативно реагирует на поведение человека, которое им не соответствует: например, агрессивность и авторитарность у женщин вызывает критику, поэтому женщины чаще подавляют в себе такие черты
Как манипулируют нарциссы?
Не стоит думать, что все, кого мы с легкостью причисляем к нарциссам, — манипуляторы, ведь мы уже выяснили, что нарциссические черты характера есть у многих людей, но не все они влияют на отношения с окружающими.
Фото: Nigel Tadyanehondo / Unsplash
Однако существуют приемы, которые чаще всего используют для манипуляций именно нарциссы. Их определил семейный психотерапевт Дэн Ньюхарт.
1. Нарцисс обращается к вашим эмоциям, в основном негативным — страху и чувству вины.
2. Он ссылается на то, что с ним согласно большинство: так он пытается дать вам понять, что в противном случае вы окажетесь изгоем.
3. Для него существует только «да» и «нет», «черное» и «белое» — есть только два варианта и никаких полутонов.
4. Компромиссы при этом возможны, но только если они выгодны нарциссу.
5. Нарциссу не надо доказывать свою точку зрения — это задача тех, кто с ним спорит.
6. Он радостно будет льстить вам, чтобы добиться желаемого.
7. Если вы предъявите ему претензии, он, скорее всего, отмахнется, потому что вы говорите какую-то абсурдную и ничем не подкрепленную ерунду и это даже не стоит обсуждения.
8. Нарцисс легко навесит на вас негативный ярлык, если вы ему неприятны или если он с вами не согласен. Так же он может поступить по отношению к целой группе людей, чтобы оправдать какое-то насилие или негатив по отношению к ним.
9. Он даст вам тысячу обещаний и не будет их исполнять.
10. Нарцисс легко выдернет из контекста ваши же слова, чтобы потом обернуть их против вас.
11. Ему ничего не стоит высмеять вас, чтобы принизить и показать, что вас не воспринимают всерьез.
12. Раздует проблему до необъятных масштабов, утверждая, что какие-то действия в итоге обернутся катастрофическими последствиями, и откажется их совершать, а еще отвлечет от сути, если в его адрес были высказаны претензии.
В начале отношений нарциссы пытаются создать у партнера ощущение его значимости, будто он — любовь всей его жизни. Однако за этим следует резкое обесценивание, и партнеру дают понять, что он не заслуживает особого внимания и должен ценить, что с ним вообще начали отношения. Это превращается в качели, и человек рядом с нарциссом чувствует себя то самым лучшим, то самым ужасным.
Как вести себя с нарциссами?
Мы уже выяснили, что нарциссизм может быть чертой характера и не всегда негативно отражается на окружающих, поэтому в первую очередь вам важно понять, как вы ощущаете себя рядом с человеком и как он влияет на ваше состояние.
1. есть ли в отношениях неуважение, агрессия, манипуляции?
2. в каком состоянии ваша самооценка?
3. как вы себя чувствуете после общения с человеком?
4. почему вы общаетесь с этим человеком — из любви, страха, жалости или желания помочь?
Фото: Mariya Georgieva / Unsplash
Если, ответив на эти вопросы, вы поняли, что вам плохо и некомфортно, такие отношения стоит прекратить или хотя бы свести общение к минимуму. Однако даже если вы разглядели в человеке нарциссические черты, отношения с ним могут быть доверительными и теплыми.
Если прекратить отношения невозможно, стоит следовать следующим правилам:
1. не говорите нарциссу, что он нарцисс, — это вызовет гнев и желание вас наказать, после чего вернуть власть над вами;
2. ждать внезапных улучшений поведения бесполезно, поэтому надо эмоционально отстраниться и стараться игнорировать манипуляции;
3. постарайтесь контролировать свое общение с нарциссом — стремитесь к сокращению контакта с ним, если не получается совсем его прекратить;
4. если вы распознали манипуляцию — отвечайте односложно «да» и «нет», чтобы нарцисс не нашел, к чему прицепиться и продолжить нападение;
5. старайтесь держать дискуссию в одном русле, прямо указывая, что вы отошли от темы разговора;
6. меньше делитесь личным — это все может быть использовано против вас, либо чтобы заставить вас ощущать себя плохим, либо чтобы другие считали вас плохим, нестабильным или опасным человеком;
7. манипулируйте в ответ — похвалите нарцисса, если вам надо чего-то от него добиться, и он с высокой вероятностью сделает то, что вам надо.
Если вы понимаете, что не справляетесь с выстраиванием личных границ, рекомендуем обратиться к психотерапевту.
Что делать, если я похож на нарцисса?
Если вы считаете, что в вас есть нарциссические черты, вам стоит понаблюдать за собой: сколько времени вы говорите, а сколько слушаете, сколько отдаете в отношениях, а сколько принимаете. Чтобы оценить уровень вашего нарциссизма, можно обратиться к «Нарциссическому опроснику личности».
Ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, стоит рассматривать с трех точек зрения: с вашей позиции, с позиции другого вовлеченного человека и с позиции стороннего наблюдателя. Проследите, нет ли у вас установки, что вы — уникальный и исключительный. Если вы заметили такое за собой, вам придется учиться адекватно себя оценивать
Однако даже если вы сами заметите свой нарциссизм, справиться с ним в одиночку почти невозможно из-за искажения представлений о мире и этике, отсутствия самоподдержки и сопротивления психики. Как объяснила психолог Анастасия Долганова, в некоторых случаях может помочь психотерапия, однако при серьезной тяжести нарциссического расстройства личности и она бывает бессильна.
Нарцисс – само противоречие. Для окружающих, это человек-маска. Причем, в начале знакомства с нарциссом, его маска может показаться совершенно обворожительной, удивительной, очаровывающей, поражающей блеском ума и остроумностью речи. Но, это только до того момента, когда вы начнете с ним тесно взаимодействовать. Первое впечатление может оказаться совершенно ошибочным. В самом деле, в дальнейшем этот нежный «цветок» может раскрыться как безжалостный, холодный, лишенный эмпатии, агрессивный, манипулятивный, равнодушный, презрительный и мстительный человек.
Очевидно, что «купившись» на первое впечатление, в дальнейшем можно получить проблемные отношения, которые не просто меняют вас, а буквально деформируют сознание, дезаптируя, сводя с ума заставляя деградировать до существа, покорного чужой воле. Это, конечно, крайности, но они действительно случаются и всегда надо представлять глубину того колодца, к которому вас может подвести такой элегантный, внимательный и возвышенный нарцисс, заставляющий трепетать ваше сердце.
Нарциссы отличаются от других людей, что определяется особенностями их воспитания. Есть несколько версий формирования нарциссов, самая распространенная из которых заключается в том, что родители давали не безусловную любовь, а дозировали свое внимание в зависимости от успехов ребенка.
Было бы большой ошибкой считать, что все нарциссы одинаковы и их поведение легко спрогнозировать. В первую очередь отличается выраженность нарциссических черт и, соответственно, возможный вред от действий нарцисса и возможность с ним сосуществовать.
Уязвимость
Пожалуй, главное, что нужно знать о нарциссах, это то, что несмотря на внешний блеск и, практически излучаемую силу, внутри они очень уязвимы. В глубине они подвержены таким чувствам, как стыд, неуверенность в себе, страх, вина. Эти чувства нарцисс считает признаком слабости и старательно маскирует их на людях. Точнее сказать он старается их прятать и от самого себя, как правило, просто отрицая их. Поэтому нарциссу приходится очень жестко контролировать то, что он говорит, часто выбирая такие слова и фразы, которые не дают собеседнику возможности возразить по существу. Кроме того, они вынуждены контролировать окружающих, пресекая любое высказывание в свой адрес, который может унизить нарцисса и представить его не слишком блистательным в глазах других людей.
Отсутствие эмпатии
Эмпатия, чувственность, у нарциссов заметно слабее, чем у других людей. Нарциссы любят рационализировать и могут имитировать чувства. Конечно, у нарциссов есть чувства, просто им не хватает глубины и искренности. Кроме того, они полагают, что чувства могут сделать их уязвимыми и слабыми перед другими людьми. Поэтому, он предпочитают манипулировать и имитировать. Если вы ждете от нарцисса искренней и глубокой любви, теплоты в отношениях, искренности и заботы, то нельзя быть уверенным, что действия нарцисса настоящие, а не имитация чувства, о которых он может говорить, но в реальности не ощущать и не понимать.
Очевидно это означает холодность и отстраненность. Если им нужно, нарциссы предпочитают манипулировать чувствами других, в том числе и через собственные показные чувства. Для успешного манипулирования, отсутствие эмпатии как раз, то что надо. И нарциссы в этом отношении, прирожденные манипуляторы.
Токсичный стыд
Стыд – одно из частых состояний нарцисса. Его токсичность в том, что он возникает в ответ на ситуации, которые не вызвали бы такой сильной реакции у других людей. И в этом особая уязвимость нарцисса. Можно даже сказать, что некоторые нарциссы живут в стыде, поскольку не могут простить себе прошлые «неудачи», иногда помня их годами. И, конечно, в ожидании очередных вспышек стыда. Нарциссы полагают, что должны быть совершенны, но, одновременно чувствуют, что они не могут быть такими, что они все равно просто люди, даже более уязвимые, чем остальные и не могут соответствовать собственным высоким стандартам.
Из этого очевидно, что нарциссы не просто не приемлют критику, сомнения в своей компетентности, для них это может оказаться воистину мучительным. Кроме того, они стараются избегать ответственности, во всяком случае, реальной, ведь принимая на себя ответственность, человек отвечает и за последствия своих решений. А последствия могут быть и не самыми приятными, что означает удар по самомнению нарцисса, не говоря уже о том, что человек, несущий бремя ответственности, всегда подвергается критике. Например, со стороны других нарциссов, стремящихся поддержать себя за счет других.
Понятно, что с ощущением неполноценности жить очень тяжело – его необходимо компенсировать. Нарциссы выбирают для этого простую тактику – превосходство над другими людьми и их обесценивание. Они считают низшими как отдельных людей, так и целые группы, например, тех, кто меньше зарабатывает, или людей с плохим образованием. Причем, для этого совершенно не обязательно даже как-то соприкасаться с ними. Обесценивание обычно происходит под маской человека, глубоко разбирающегося в вопросе (хотя это может оказаться совсем не так), что поддерживает его авторитет как эксперта и усиливает обесценивание объектов, на которых направлена критика нарцисса. У многих нарциссов сильно развит внутренний диалог, в котором они унизительно и критически отзываются о других людях, то есть делают все то же самое, что и в присутствии других и это происходит очень часто, если не сказать непрерывно.
Для подтверждения своей уникальности, своего превосходства, своей значимости, нарциссу нужно что-то большее, чем просто внутреннее знание. Это означает, что нарцисса не может устроить общение с «низшими», а также свое собственное общество. Они будут стараться тяготеть если не к известным личностям, то по крайней мере к среде, которая покажется им привлекательной для подтверждения своего эго.
Нарциссы – зависимы от других
При всей своей высокомерности и самодовольстве, нарциссы чрезвычайно зависимые от других людей. Это неизбежно в силу того, что им необходимо внешнее восхищение и подтверждение своей значимости. Личность нарциссов сама по себе довольно слабая и без костылей внешнего (и, обязательно положительного) мнения они будут чувствовать, как будто растворяются в пространстве, исчезают, стираются из жизни. Стоит перестать получать внешнюю подпитку и у нарциссов складывается ощущение, как будто они выныривают из бурного потока жизни и теряют смысл существования.
Постоянная неуверенность в объективности оценки и постоянные сомнения, которые посещают нарцисса даже не часто, а, практически непрерывно, заставляют их все время требовать от окружающих все новых и новых порций подтверждения в том, что с ними все в порядке и это не самым лучшим образом сказывается на окружении нарциссов. Не просто так их относят к энергетическим вампирам – они способны измотать особенно близких, которые особенно сильно страдают вблизи нарциссов.
Боязнь поглощения и границы
Слабая личность нарциссов ограничивает их возможности по нормальному разграничению «Я»-«Они». Нарцисс боится близко подпускать к себе человека, поскольку ему кажется, что таким образом он может раствориться в чужой личности. Поэтому он предпочитает не подпускать никого вообще. Но это сложно, если предполагать в других людях искренность, любовь, внимание и другие чувства, которые они могут проявлять к нарциссу. Поэтому одно из свойств нарциссов в том, что они лишают других людей чувств, приписывая им определенную бесчувственность, которой на самом деле нет, но которой очень удобно оперировать, поскольку бесчувственные люди, вроде как и не совсем люди и с ними можно поступать соответствующим образом.
Как защищается нарцисс?
Фантазии
Поскольку реальный мир для нарцисса может представлять вполне реальную опасность, нарцисс довольно много фантазирует, приписывая себе массу достоинств и отбрасывая в сторону все то, что может причинить боль и поколебать нарцисса в своей неотразимости.
Например, у нарцисса может сложиться идея о своей популярности в какой-то группе людей. Но, если этих людей опросить, может оказаться так, что на самом деле он никому не интересен. И эта как раз та реальность, которая способна разнести остатки его хрупкой самооценки в дребезги.
Защита своей адекватности
Нарцисс не уверен. Ни в чем, включая правильность своих поступков и собственную важность. Что нужно, чтобы подтвердить то, что именно нарцисс правильный, адекватный, такой, каким он себе представляет? Все просто – это другие не те, они неправильные, они жалкие, неразумные. Нарциссу нечего стыдиться, если его окружают одни идиоты, которые во всем виноваты. Это они несостоятельны и не в состоянии сделать что-то нормально. В этом виде защиты используется проекция и отрицание. Например, чужой успех может порождать желание двигаться в том же направлении, но движение подразумевает ответственность, ошибки и опасности. В таком случае нарцисс может придумать массу аргументов, почему это плохо и почему ему не стоит этого делать. Например, сказать, что он слишком порядочный человек, чтобы действовать таким образом. Или аргументировать фразой вроде «Ну, это надо быть человеком совершенно определенного склада, чтобы…».
Гнев и агрессия
Это защита, которая присутствует практически у каждого нарцисса. В ответ на любую критику или любые слова, которые покажутся нарциссу опасными для его раздутого Эго, он не будет медлить – часто нарцисс реагирует инстинктивно и очень жестко – оскорблением, унижением, грубостью. Нарциссы не часто используют физическое насилие, но в отношении тех, кто слабее их, это вполне возможно. Более того, если нарцисс потерпел поражение, или думает, что проиграл, он вполне способен затаить обиду и отомстить при удобном случае. И, конечно, он постарается отмстить сильнее, чем было нанесенное ему оскорбление.
Уничтожение конкурентов
Нарциссы позиционируют себя как всезнающие, значительные, важные личности. Это означает, что они очень плохо справляются с конкурентной борьбой. Причем, они конкурируют буквально со всеми, даже с собственным партнером, устроившимся на хорошую работу. Попробуйте сказать нарциссу «Я получила повышение» и вы увидите не слишком искреннюю радость, а, возможно и язвительные замечания. В дальнейшем он попытается манипулировать, чтобы вы отказались от нового предложения.
Игра в жертву
Нарциссы обычно склонны доминировать, однако при этом часто считают себя жертвами. Жертвами несправедливого отношения со стороны окружающих. И, игра в жертву – одна из защит, позволяющих обвинять других людей в несправедливости и сохранять хрупкое душевное равновесие нарцисса. Тут явно прослеживается идея мученичества.
Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:
Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером, изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество, отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…
Далеко не все нарциссы используют эту защиту, но для многих из них она является привычной и основной. Принято считать, что чаще ее используют женщины-нарциссы, хотя и мужчинам она не чужда. Выглядит это примерно так: «Я все для вас делаю и никакой благодарности!», «Я старался как лучше, а вы просто наплевали на меня». Все это может сопровождаться мнимым ухудшением самочувствия, угрозами уйти, или причинить себе вред. Это вызывает у окружения нарцисса чувство вины, и нарцисс перехватывает управление ситуацией, начиная доминировать в отношениях или группе.
Не каждый человек, который похож на нарцисса является нарциссом. В конце концов у большинства из людей есть нарциссические черты, ведь мало кто из родителей не стимулировал ребенка учиться лучше и хвалили за оценки и забывал это делать просто так. Поэтому, прежде чем делать далеко идущие выводы постарайтесь узнать о проблемах нарциссов и нарциссизма больше. И, знайте, что многих нарциссов можно изменить до приемлемого уровня сосуществования. Возможно, даже большинство.
Плейлист по нарциссам и нарциссизму
«Самовлюбленный демон» — такое определение можно дать человеку, который считает себя исключительным, а всех, кто его окружает – низшими, никчемными людишками. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с нарциссами. Они способны подавлять, манипулировать, унижать, занижать вашу собственную самооценку. Внешне может показаться, что сами нарциссы – счастливые и успешные люди, но на самом деле они глубоко несчастливы, и не уверены в себе.
Что такое нарциссизм?
Если человеку присуще самолюбование, он постоянно демонстрирует свою исключительность, превосходство над другими, его называют «нарциссом». Таких людей огромное количество, но не стоит торопиться и давать им определение, которое в психологии имеет более характерные и конкретные черты. Здоровый нарциссизм у человека со стабильной психикой не мешает жить ему и окружающим, а наоборот, помогает добиваться поставленных целей. Другое дело, если термин «нарциссизм» становится определением такого диагноза, как расстройство личности.
Для истинных нарциссов их исключительность – факт, который даже не обсуждается. Они не только имеют завышенное самомнение, но и способны влиять на окружающих. При любом удобном случае они указывают близким на свои успехи, стараются манипулировать, что в большинстве случаев, получается, раздувают чувство собственной значимости. Люди с нарциссическим расстройством личности часто не способны к сопереживанию, зато легко «топят» тех, кто имеет хоть какой-то недостаток.
Впрочем, при первой встрече нарциссы с легкостью могут обаять любого оппонента. Их поведение кажется настолько уверенным, они так ярко описывают свои таланты и успехи (которых может и не быть), что появляется ощущение правдивой реальности. Но, попав однажды под влияние нарцисса, впоследствии можно сильно пожалеть об этом знакомстве. Люди с таким типом психики совершенно не выносят критики. Попробуйте хоть раз усомниться в его исключительности, таланте, сделать замечание по поводу внешности, одежды или прически и на вас обрушится целый шквал агрессии.
В обществе принято считать, что нарциссы любят только себя и никого более. На самом деле сам нарцисс обычно не уверен в себе и сам знает о своих недостатках. За маской демонстрации своей значимости он скрывает кучу комплексов. К тому же такие люди часто страдают биполярным расстройством и депрессией, что накладывает отпечаток на уже имеющуюся патологию, усиливает ее проявления.
Признаки нарциссизма
Все действия должны быть направлены на признание его значимости в обществе. Такова цель нарцисса. Для человека со здоровой психикой такая постановка может быть хорошим толчком для продвижения по карьерной лестнице, достижения успехов в личной жизни, получении материальных благ. Но при нарциссической патологии создается прямо противоположный эффект. Нарциссов не любят в обществе, их боятся, стараются избегать общения. Признаки истинных нарциссов определены психологами:
- нуждается в постоянной похвале, признании заслуг даже, если совершает обыденные, ничего не значащие поступки;
- считает себя высокостатусным человеком и отталкивает, унижает тех, кого считает менее успешным;
- самоутверждается на ошибках или недостатках других людей;
- может легко сделать больно близкому человеку, ранить его и при этом не испытывать чувства вины, не умеет сопереживать;
- считает, что все вокруг ему завидуют, хотя сам завидует другим и болезненно переносит, если кто-то превосходит его;
- не считается с мнением других, всегда самостоятельно принимает решения;
- считает себя гениальным, но никогда не может подтвердить свою гениальность;
- ему все всегда должны – выполнять поручения, бежать по первому зову, хвалить, восхищаться;
- не умеет искренне от всей души благодарить окружающих;
- проявляет высокомерие по отношению даже к самым близким людям, но искусно льстит, когда ему нужно добиться чего-либо от вас;
- умело вызывает в окружающих страх и чувство вины.
В обществе нарциссы всегда в маске уверенных успешных людей, а, оставшись наедине с собой – одинокие, неуверенные в себе, глубоко несчастные люди. Главная цель нарцисса – скрыть от окружающих свою несостоятельность в чем-либо. Это касается и внешности, и рабочих моментов, и материальных благ.
Причины нарциссического расстройства
Формирование нарциссизма, как патологии, психологи относят к детскому, подростковому периоду и юношескому возрасту. Именно в этом возрасте проявляются первые признаки, которые при определенных обстоятельствах могут перерасти в расстройство личности. Следует понимать, что причины для развития патологии могут быть разными и не путать здоровую самоуверенность, основанную на реальных успехах и талантах с нарциссизмом. Психологи выделяют несколько причин, которые приводят к развитию нарциссического расстройства. Все они связаны с неблагоприятными социально-психологическими условиями.
- Недостаточное признание заслуг. Одна из причин развития нарциссизма кроется в отношении к ребенку в семье и в социуме. Если малыша или подростка не замечают, не хвалят, не обращают внимания на его успехи, он будет всеми силами стараться притянуть к себе внимание. В этой ситуации начинается поиск любых способов, часто неадекватных, чтобы подкрепить свою самооценку.
- Внушение веры в совершенство. Другая сторона медали – молниеносное удовлетворение потребностей в похвале. Ребенок еще не успел дорисовать рисунок, а воспитатель уже хвалит: «Какая картина у тебя красивая, ты очень талантливый ребенок». Ребенок получает чувство превосходства перед другими такими же детьми, которые также еще не дорисовали рисунок, но похвалили его, а не их. Впоследствии также еще ничего не сделав, он будет требовать признания заслуг.
- Нарциссическая травма. Излишняя критика, обесценивание подростка, как личности, прилюдное психологическое «бичевание» приводят к тому, что формируются признаки нарциссизма.
В современном обществе предпосылок для развития патологического нарциссизма множество. Миллионы людей демонстрируют свои успехи, материальные блага через соцсети, открывают даже незнакомым людям доступ к своему образу жизни, который на картинке не всегда соответствует реальности.
Нарциссизм у мужчин и женщин. В чем отличия
Самолюбование – черта характера, одинаково присущая и мужчинам, и женщинам. Многолетние исследования показали, что красиво подать себя так, чтобы общество восторгалось, любят и те, и другие и различия по гендерному типу здесь нет. Подтверждение тому – лайки в соцсетях. Их одинаково ждут все, кто психологически нуждаются в демонстрации себя и своего образа жизни .
Нарциссическому расстройству, как патологии, более подвержен мужчина . Они чаще эксплуатируют окружающих, стремятся обладать властью, как в семейной, так и в общественной жизни. Мужской абьюз также чаще оправдывается, что объясняется подавлением женской агрессии еще с детства. Дерущихся девочек всегда осудят, а то, что подрались мальчики нередко остается незамеченным.
Чем нарцисс отличается от эгоиста
Несмотря на то, что общие черты между этими двумя типами есть, можно научиться легко различать нарцисса от эгоиста. Главное отличие в том, что человек с нарциссическим расстройством склонен к самолюбованию и демонстрации себя. Для него важен собственный статус в обществе, а малейшее сомнение в его значимости вызывает либо агрессию, либо депрессию.
Эгоистом принято называть другой тип личности. Это люди, которые способны на все, чтобы добиться желаемого. Они не считаются с потребностями других. Для достижения целей способны «идти по головам». Эгоизм взращивается в раннем детстве, когда ценности ребенка становятся в приоритет перед потребностями других.
Типы нарциссизма
Людей с этим психологическим расстройством объединяет одно – они не научились в детстве получать заслуженное одобрение и похвалу. И все же различия между ними есть и проявляются они уже во взрослом возрасте в зависимости от типа сформировавшегося нарциссического расстройства.
- Грандиозный (открытый). Чтобы ни делали окружающие, какие бы заслуги не получали, он будет «перетягивать одеяло» на себя. Всем своим видом стремится показать, какой он красивый, какой дорогой у него мобильный телефон, как элегантно умеет одеваться. Этот тип не замечает других людей и не способен к состраданию.
- Депрессивный (скрытый). Неконфликтный тип, предпочитающий самоутверждаться за счет других. Он не будет явно демонстрировать свое превосходство. Скорее всего, поставит рядом с собой другого и скажет: «У него неплохой дом, не такой, конечно, крутой, как у меня, но тоже хороший». Любят перекладывать вину за невыполненную работу на коллег.
- Токсичный. Самый опасный для общества тип. Для них ничего не стоит открыто унижать людей, подчинять их себе, строить сложные схемы, чтобы уничтожать, рушить карьеру тех, кто не восхищается ими, не признает превосходства.
Нередко в одном человеке умещаются признаки разных типов. Тогда психологи выделяют преобладающие признаки, чтобы определить тип нарциссического расстройства и степень выраженности патологии.
Как вести себя с нарциссами?
Столкнуться с такими людьми можно, как в личной жизни, так и на работе. Недооценивая токсичности нарцисса, можно стать его жертвой. Влияние человека с нарциссическим расстройством влияет на качество жизни, реализацию ваших собственных возможностей и планов, нарушает нормальные ритмы рабочих процессов.
Прежде чем отвернуться от общения с нарциссом, спросите себя, что вы испытываете, находясь рядом. Если это страх, стыд, дискомфорт, то лучше свести общение к минимуму или вообще разорвать контакт. Когда сделать это невозможно, научитесь выстраивать личные границы.
Психологи советуют не гневить нарцисса, не говорите в его адрес то, что может его разозлить. Месть человека с патологией будет в сто раз сильнее. Не делитесь с таким человеком никакими своими идеями, переживаниями, мнениями. В разговоре не отходите от темы, а на вопросы отвечайте только «да» или «нет».
Можно ли вылечить НРЛ ?
Если нарцисс попал на прием к психологу или психотерапевту, значит, он сам почувствовал, что с ним что-то не так. Просто так такие люди за помощью не обращаются. Они уверены, что с ними все в порядке, а к психологу пора идти всем, кто их окружает. Обычно специалист обнаруживает у пациентов биполярное расстройство или сильнейшую депрессию. При определении диагноза проводится курс занятий, направленных на умение правильно оценивать себя и выстраивать отношения с окружающими. Нарциссизм можно вылечить, но только, если больной с подобной патологией сам понимает сложность и опасность своего состояния.
Какие болезни мы лечим
Лишь немногие частные психиатрические клиники Москвы предлагают действительно квалифицированное лечение столь обширного списка заболеваний, как это практикует наша клиника «Госпитальная».
Как понять, что ты нарцисс? Если испытываешь проблему с самоуважением, зависим от внешней оценки, преувеличиваешь свои достижения, фантазируешь о грандиозных успехах, считаешь себя привилегированной особой и стремишься к общению только со статусными людьми, стоит задуматься. Если еще и потребительски относишься к людям, не способен к сопереживанию, высмеиваешь и манипулируешь другими, завидуешь сам или думаешь, что завидуют тебе, похоже, что у тебя нарциссическое расстройство.
Испытываете проблему с самоуважением
Хотя нарциссизм — тяжелое расстройство личности, заметить его в себе несложно. Один из самых ярких признаков — проблема с самоуважением. Внутри ощущаете себя пустым и ничтожным. Нарциссизм защищает от этой боли, хоть можете и не осознавать этого, пишет Джозеф Бурго в книге «Осторожно, нарцисс! Как вести себя с этими самовлюбленными типами».
Это не временные неполадки с самоуважением, которые бывают у каждого. Это патологическое постоянное неприятие себя внутри и идеализация снаружи.
Зависимы от внешней оценки
Нарцисс из древнегреческого мифа был влюблен в свое отражение в зеркале. В реальном мире ваше идеальное отражение — окружающие. Они подтверждение вашей уникальности и значимости, пишет психолог Анастасия Долганова в книге «Мир нарциссической жертвы». Поэтому вы зависимы от внешней оценки.
Когда вами восхищаются, вы счастливы. Когда позволяют усомниться в превосходстве, испытываете гнев, обиду и даже агрессию. Настоящий нарцисс не просто тщеславен. Он опасен, подчеркивает Джозеф Бурго.
Изображение девушки в зеркале, которая закрыла глаза: Freepik
Преувеличиваете свои достижения
Нарциссы умеют пустить пыль в глаза. Они представляют себя окружающим совершенным человеком, значительно преувеличивая свои достижения. Некоторое время это срабатывает.
Как распознать нарцисса по переписке? Нарцисс нередко приукрашивает свою внешность, способности. Он забрасывает фотками, напрашиваясь на комплименты, например, его спортивной фигуре. Но часто собеседник не сможет разглядеть то, что приукрашается и превозносится.
Фантазируете о грандиозных успехах
Чем больше внутренняя опустошенность, тем более грандиозны ваши планы и фантазии. Вы мечтаете о лучшей машине, доме, самой престижной работе, идеальных отношениях, считаете, что способны управлять миром. Собственная некомпетентность вас не смущает. Несомненно, вы все знаете лучше всех. Если не сейчас, то спустя некоторое время станете знаменитым, богатым и влиятельным.
Считаете себя привилегированной особой
Поведение нарцисса высокомерное и пренебрежительное, ведь он считает себя привилегированной особой с повышенным чувством важности. Окружающие должны подчиняться и исполнять желания.
Если превозносите собственное Я за счет обесценивания других людей, отмечает психолог Ирина Малкина-Пых в книге «Техники позитивной терапии и НЛП», у вас нарциссизм. Это не звездная болезнь, которая имеет под собой хоть какую-то почву. Это искусственное Я, взращенное на родительском «Ты необычный ребенок и должен многого добиться», пишет Надежда Гершельман в книге «Букет из нарциссов».
Парень с надменным взглядом позирует на фоне звезды: Freepik
Стремитесь к общению только со статусными людьми
Ваша уникальность заставляет общаться только со статусными людьми, потому что они смогут понять вас. Вначале нарцисс и правда может затесаться в такое общество путем лжи и интеллектуального шарлатанства. Но потом сам констатирует, что попал не к тем людям, здесь его тоже не понимают.
Часто определенные статусы раздает сам нарцисс. Например, партнеру он может внушать, что он особенный, что всегда его понимает. Поначалу это льстит, но потом становится понятно, что нарцисс ничего не знает о своем спутнике и не хочет знать.
Потребительски относитесь к людям
С одной стороны, люди нужны нарциссам для поддержки самооценки. Но их чувства поверхностны, они легко меняют партнеров и друзей, особенно когда те не справляются со своей задачей и перестают отражать их совершенство.
Если вы нарцисс, то без всякого стеснения используете окружающих для достижения собственных целей, не испытываете чувства благодарности за помощь. Вы потребитель, который может только брать и ничего не дает взамен.
Не способны к сопереживанию
У нарциссов нет совести, ведь они настолько заняты собственным Я, что не замечают ни чувств, ни потребностей окружающих, даже самых близких. Они лишены эмпатии и не могут сопереживать.
Смерть близкого человека, тяжелая болезнь, травма — ничто не способно разжалобить нарцисса. Любое обстоятельство, не касающееся его самого, его не волнует. Если у партнера возникают проблемы, которые мешают нарциссу, он не поможет, а оттолкнет.
Высмеиваете и манипулируете другими
Как понять, что ты живешь с нарциссом? Если партнер постоянно высмеивает, обвиняет в эгоизме, невнимательности, никогда не просит прощения за обиду, а обставляет все так, что ты сам вынужден извиняться перед ним, — ты живешь с нарциссом.
В таком союзе нарцисс манипулирует, делает человека «зеркалом», отражающим его достоинства, объясняет Эндрю П. Моррисон в книге «Стыд: обратная сторона нарциссизма». Тот, к кому снизошел нарцисс, должен жить по законам его реальности, которая опустошает.
Девушка смеется над парнем, показывая на него пальцем. Он смущен: Freepik
Завидуете сами или убеждены, что завидуют вам
Вы уверены в том, что в окружении завидуют все, кто не достиг такого успеха, как вы. Это тешит самолюбие. Вы можете завидовать тем, у кого значительные достижения. В глазах нарцисса это преступление. Вы страдаете, злитесь и стараетесь испортить жизнь успешному человеку — оклеветать или подставить.
Если у вас есть пять и больше из этих признаков, врач уже может поставить диагноз «нарциссизм». Редким нарциссам удается изменить себя за счет упорной работы, но большинство из них остаются изворотливыми и агрессивными, предупреждает магистр гуманитарных наук, психолог Шахида Араби в книге «Токсичные люди». Поэтому если поняли, что нарцисс — это вы, обращайтесь за помощью к специалисту.
Загрузка...